①「まとめて下ごしらえ」で平日は火を入れるだけに近づける
出典：写真AC
平日の料理をラクにするには、週末などにまとめて下ごしらえをしておくのがおすすめです。
何品も作り置きする必要はありません。肉の下味冷凍や野菜のカット、きのこをほぐして冷凍するなど、自分が面倒に感じる工程を先に済ませるだけで十分です。家事代行の現場でも、この「包丁とまな板を使う工程」を終わらせておくだけで、当日は焼くだけ・煮るだけに近づき大変喜ばれました。
ただし、下ごしらえも完璧にやろうとすると続きません。まずは1つの食材からで大丈夫。「全部作る」のではなく「平日の面倒を少し減らす」くらいの感覚が、長く続ける秘訣です。
②惣菜や冷凍食品も時短ツールにする
出典：写真AC
料理をラクにするには「全部手作り」の考えを手放すことも大切です。毎日の食事は無理なく続けられることが優先。惣菜や冷凍食品、カット野菜に頼ることは、手抜きではなく時間と体力を管理するための賢い選択です。
飲食店でも時間やコストを考え、どこに手をかけるか決めています。家庭でも全力を出す必要はありません。既製品を選ぶときは、味が濃すぎないものなど食卓になじむものを選ぶと取り入れやすいです。
料理は10割を目指すとしんどくなります。毎日続くものだからこそ、6割くらいで回すほうが結果的に長続きしますよ。
料理は“仕込む・頼る・減らす”でラクになる
出典：写真AC
平日の料理をラクにするには、毎回ゼロから始めないことが大切です。
余裕のあるときに下ごしらえを済ませ、平日は焼くだけ、煮るだけに近づける。さらに、惣菜や冷凍食品、カット野菜も上手に使えば、負担は減らせます。
料理は全部自分で抱えなくても大丈夫。
6割で回る仕組みを作ることが、無理なく続ける近道です。
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※Adobe Fireflyで作成した画像を使用している場合があります。
