歯と口の悩みぜ〜んぶ答えます！Q＆A

口元のたるみ、知覚過敏、口内炎と、まだまだ歯と口に関する悩みはいっぱい。歯科医師の宝田さんにズバリ答えていただきました。

Q. 口内炎がすぐできちゃう！

A. 寝不足と多忙 が主な原因。歯並び が影響していることも

狙ってるよ

口内炎は寝不足や多忙などで疲れがたまり、体調が悪いときにできがちに。「改善するには十分に睡眠を取って体を休めて。また歯並びの悪さから口内の同じ部分が刺激されて口内炎になりやすい場合も。歯科医に相談を」

Q. 歯の黄ばみはどうしたら治る？

A. ホワイトニング が効果等。マウスピースを使って自宅でもできます。クリニックと相談して効果を確認しながらすすめて

歯科医院でのホワイトニングがおすすめ。「人によっては１回で白くなる場合もあります。自費診療ですが１万円以下で受けられるクリニックも。専用マウスピースを作って自宅で行うホワイトニングも組み合わせると効果的」

Q. 口のネバネバや口臭をなくすには？

A. 口呼吸が原因。鼻呼吸を意識して

ママお口くさい〜

口のネバネバも口臭も口呼吸が大きな原因。「唾液で口の中がうるおっていればネバつきも口臭も生じにくいのですが、口呼吸になっていると口の中が乾いてどちらも生じやすくなります。鼻呼吸を心がけて。歯磨きを丁寧にすることも忘れずに」

Q. 40代から矯正しても意味ありますか？

A. 遅すぎることはありません！歯並びがよくなるとケアしやすくなるのでおすすめ！

歯並びが悪いと食べかすがつまりやすく、磨き残しも生じやすいので歯周病や虫歯になりやすいというデメリットが。「矯正をするとこの問題が解消され歯周病や虫歯を防げます。口が閉じやすくなって唾液の分泌もアップ。矯正は見た目以外のメリットも大きいので40代からでも◎」

歯列矯正の種類

⚫︎ワイヤー矯正　

• メリット……適応範囲（治療可能な範囲）が広い
• デメリット……矯正装置が目立つ

⚫︎裏側矯正

• メリット……矯正装置が目立たない
• デメリット……費用が高くなる

⚫︎マウスピース矯正

• メリット……取り外して食事ができるマウスピースが目立たない
• デメリット……適応範囲に限りがある後戻りしやすい

教えてくれたのは

歯科医師 宝田恭子さん

宝田歯科医院院長。日本アンチエイジング歯科学会監事。 67歳の現在も白く健康な歯と若々しさをキープ。著書「たるみが消える顔筋リフト」（¥1,320/講談社）

※年齢や価格は2023年5月取材当時

編集部ボイス

口内炎や口のネバつきといった日常のプチ不調も、実は睡眠不足や口呼吸などの生活習慣が引き金になっていることが多いのですね。

また、気になるホワイトニングや40代からの歯列矯正など、一歩踏み出すことで見た目の美しさだけでなく、病気予防という大きなメリットにつながることも分かりました。まずはしっかり睡眠をとり、鼻呼吸を意識することから、すっきり健やかなお口を目指していきましょう！

前編の気になるお悩みや解決策もチェックして、お口のトラブルを防ぎましょう！

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イラスト／ツルモトマイ　取材・文／和田美穂