髪が人に与える印象とは？

出典：写真AC

人の印象は、顔立ちだけでなく髪のツヤやボリューム、整い方にも左右されます。髪がふんわりまとまっていると、若々しく明るい印象や清潔感につながりやすいもの。

もちろん清潔感は抜け毛の量で決まりませんが、排水口にたまる髪を見て「このまま薄くなったら」と不安になる人もいるでしょう。

抜け毛が気になると育毛剤や頭皮マッサージを始めたくなりますが、髪は体の内側の状態とも関係しています。

見落としがちな３つの抜け毛の原因

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夏の食事の偏りによる「血」の元気不足

東洋医学には「髪は血の余り」という言葉があり、髪は「血」によって養われると考えます。

夏に食欲が落ち、そうめんやパンだけで済ませる日が続いた人は、髪をつくり養う材料が不足しているかもしれません。

まずは毎食、卵・魚・肉・大豆製品のどれかを一品加えましょう。朝は卵や納豆、昼はツナやサバの缶詰、夜は豚肉と小松菜の炒め物など、手軽なもので十分。黒ごまや黒豆、にんじん、ほうれん草も少しずつ取り入れてみましょう。

頑張り続けたことによる「氣」の滞り

東洋医学では、「氣（エネルギー）」が動くことで「血」も全身を巡ると考えます。

家事や仕事、家族の予定に追われて緊張が続くと、眠りや食欲が乱れ、氣や血の巡りも低下して髪を養う生活の土台も崩れやすくなります。

強いストレスや高熱、急な減量など、心身へ大きな負担がかかると、数カ月たってから一時的に過剰な抜け毛が現れるケースもあります。秋に気になり始めたなら、夏の過ごし方も振り返ってみましょう。

ケアは、息を長く吐く深呼吸を3回する、肩を後ろに10回回す、奥歯のかみしめをゆるめるなど、家事の合間にできることで十分です。入浴中に指の腹で頭皮をそっと動かすのもおすすめ。強く揉む必要はありません。

乾燥やヘアケアによる髪・頭皮への負担

東洋医学では、秋の乾燥は皮膚や髪にも影響すると考えます。かゆいからと爪を立てて洗う、熱いお湯を使う、高温のドライヤーを近づけると、頭皮トラブルや切れ毛につながります。

また、きつく結ぶ髪型や頻繁なカラーも負担になります。

シャンプーは指の腹でやさしく行い、丁寧にすすぎましょう。ドライヤーは頭皮から離して動かし、同じ場所に熱を当て続けないこと。髪を結ぶ位置を変え、家ではゆるめる時間をつくるのもおすすめです。

まとめ

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秋の抜け毛は、暑さや紫外線の影響だけでなく、体の内側に原因があることも。

「食べられていたか」「休めていたか」「髪を傷めていないか」も確認してみましょう。ヘアケアだけでなく体と心のお手入れも大切に。