家だと集中できない理由

そもそも、なぜ私たちは家だと作業に集中できないのでしょうか？そこには、自宅だからこそ陥りがちな「3つの理由」がありました。

理由1.名もなき家事が目に入る

出典：写真AC

家で事務作業をしようと思っても進まないのは、やろうと思えばキリがないほど「家事」があふれているから。

デスクに向かった瞬間、「あの日用品、そろそろ買い足さないと」「あそこをちょっと掃除したいな」など、名もなき家事が次々と目に入って思い出してしまうんです。その結果、本当にやりたかった作業は手つかずのまま……なんてことになりがちです。

理由2. ついスマホを触ってしまう

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LINEの通知が気になってスマホを手に取ったら、気がつけば30分もSNSを見てしまっていた……なんてことはありませんか？

家の中は人目がなく、良くも悪くもリラックスできる場所。そのため、よほど強い意志を持って取りかからないと、スマホが放つ強力な誘惑にどうしても負けそうになってしまうのです。

理由3.思わず間食してしまう

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作業が少し煮詰まったとき、「ちょっと一息つこうかな」とつい冷蔵庫を開けたり、お菓子棚に手が伸びたりしていませんか？

自宅にはお気に入りのスイーツや飲み物がいつでも手の届く場所にあるため、集中力が切れそうになるたびに、無意識のうちに間食に逃げてしまいがちです。

人目を気にせずいつでも食べられる環境だからこそ、デスクワークを進めたいときには、かえって誘惑の多い場所になってしまいます。

0円で使える場所という選択

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家だと進まないからと近所のカフェに行っていた時期もありますが、毎回ドリンク代の出費がかさむのが悩みでした。また、混雑具合に気を遣ったり、美味しそうなスイーツの誘惑に負けそうになったりすることも……。

そこで注目したのが、0円で利用できる公的なスペースです。探してみると、地域の図書館や公民館、コミュニティセンター、市役所のロビーなど、無料で使える場所が意外とたくさんありますよ。

わたしが利用してる施設とやっていること

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わたしは市内のコミュニティセンターを利用しています。無料で学習室を借りることができて、机の前と左右に仕切りがあるため、集中ができます。そして有難いことにフリーWi-Fiの環境が整っています。

また、仕切りがなくても「適度に人の目がある」という環境のおかげで、ついスマホを見てしまう誘惑に自然とブレーキがかかります。

ここで進めるのは、溜まったレシートの整理や家計簿入力、手帳の記入、ちょっとした仕事などの事務作業。どれも簡単なことのはずなのに、不思議と家よりサクサク進んで、驚くほどスッキリ片付きますよ。

自分を責めずに、場所を賢く変えてみよう

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「今日もやろうと思っていた作業ができなかった」「ついスマホばかり見て、間食してしまった……」と、落ち込んで自分を責めていませんか？

作業が進まないのは、あなたの意志が弱いからではなく、自宅が「それだけリラックスできる場所」だから。

自分を責める代わりに、0円で利用できるサードプレイスへ思い切って場所を変えてみませんか？環境をほんの少し変えるだけで、驚くほどサクサク片付き、心にも時間にも心地よいゆとりが生まれますよ。