材料（4人分）
豚こまのカレーケチャップ味…1袋
トマト（へたを取り、2cm角に切る）…1個
玉ねぎ（縦半分に切って、縦に薄切りにする）…1個
コーン缶（ホール・汁けをきる）…1缶（55ｇ）
作り方
（1）湯を沸かして材料を入れる
鍋に湯1カップを沸かし、凍ったままの豚肉、トマト、玉ねぎ、コーンを入れて強火にかける。
（2）煮る
沸騰したら弱火にして、15分ほど煮る。
- 冷凍肉の作り方
＜材料（1袋・4人分）＞
豚こま切れ肉…400ｇ
［A］ケチャップ…大さじ2・酒…大さじ1・カレー粉…小さじ1・顆粒コンソメスープの素…小さじ1/2
バター 10ｇ
＜作り方＞
密閉式保存袋に豚肉と［A］を入れてもみ込み、バターを加えて空気を抜き冷凍保存する。
【Arrange】ポークケチャップ風炒め
ズッキーニ、玉ねぎと炒めるだけ！
熱したサラダ油で、凍ったままの豚こまのカレーケチャップ味、水大さじ2、薄切りの玉ねぎ1個分を炒める。輪切りにしたズッキーニ1本分を加えて3分炒め、牛乳大さじ2を加えて混ぜる。
※分量表記について
大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1カップ＝200mlです。
