場所ごとに、STEP1～4の物の順に15分間、捨てまくろう
場所を決めたら15分タイマーをセットしてゴミ袋片手にスタート。1ステップ15分ずつ、リストを参考に捨てまくろう。
STEP1 明らかなゴミ
まずは「誰がどう見てもゴミ」な物からスタートしましょう。迷う必要がないから、ポイポイ捨てられるはず。これで勢いをつけて！
STEP2 壊れている物、期限切れの物
次に「いらない」とジャッジしやすいのがこのジャンルの物。「今」使えない物は家にあっても意味がありません！さあ次々、捨てましょう。
STEP3 この1年、使わなかった物
今年1度も使わなかった物はおそらく「今後なくてもたいして困らない物」。これ以上ムダに家に居座らせないためにも、じゃんじゃん手放そう。
STEP4 新年に持ち越したくない物
「見るとイラッとする」、「テンションが下がる」、こういう物たちも家から追い出す良いチャンス。年内に捨てればスッキリ新年を迎えられるはず！
スッキリすると達成感がスゴイ！リビング＆ダイニング
STEP1 明らかなゴミ
□ クシャクシャの紙くずやレシート
□ 飲み残しのペットボトル
□ 何かの食べカス
□ 乾いたウエットティッシュ
□ ヨレヨレの折り紙作品
□ 薬の空き箱、空き袋
□ 多すぎてかさばる紙袋
STEP2 壊れている物、期限切れの物
Stanislav Maliarevskyi/gettyimages
□ キャップのないボールペン
□ ゆがんだクリップ
□ 壊れたおもちゃのおまけ
□ 折れたクレヨン
□ 劣化した輪ゴム
□ 期限の切れた割引券やクーポン券
□ 何年も前のお知らせやDM
□ いつの物かわからない薬類
□ 裸の古すぎる乾電池
□ ホコリまみれのセロハンテープ
□ 乾いてカピカピになったのり
□ 片方だけのイヤホン
□ もう使ってないスマホ
□ ひび割れた写真立て
□ もうなんの香りもしないアロマグッズ
□ 古いテキストやセミナーの資料
□ 縮んでヨレヨレの布マスク
STEP3 この1年、使わなかった物
□ からまっている何かのコード類
□ 昔のスマホの充電器たち
□ よくわからない謎のねじ
□ 用途が不明な謎のリモコン
□ 重ねて放置したままのカゴ類
□ 読み返すことがない本や雑誌類
□ 見返すことがないDVD
□ 全然使わないシール、便箋
□ もらったまま使ってないカレンダー
□ 子どもが遊ばなくなったおもちゃ
□ 放置しているダイエットグッズ
□ 忘れ去っていた美顔器
□ ホコリをかぶった掃除グッズ
□ いつのか忘れたサプリたち
□ 使わなくなったエコバッグ
□ もう家にない物の取扱説明書
□ 申し込もうと思って1年以上経過した書類
STEP4 新年に持ち越したくない物
Anastasiya Smalianka/gettyimages
□ 引き出しを開けたときに引っ掛かる物
□ 微妙に書きづらいペン類
□ 枯れているグリーン
□ ホコリにまみれたフェイクグリーン
□ ヨレヨレでなんかにおうスリッパ
□ しみだらけのクッションカバー
□ 古ぼけて変色した収納BOX
□ 色や柄ががちゃがちゃしてうるさい物
□ 我ながら「ださっ」と思う雑貨
＜教えてくれた人＞
筆子さん
カナダ在住の60代のブロガー。現在、長女は独立し夫と2人暮らし。物が少ないシンプルライフを目指す過程をつづったブログ「筆子ジャーナル」が人気。『1週間で8割捨てる技術』（KADOKAWA）。
