食べ過ぎた…と思ったら「ゆる～いお腹体操」でポッコリ下腹をなかったことに！
食欲の秋！食べ過ぎていませんか？寒くなってきて動きが減っていませんか？ダンス講師の原奈美さんに、「食べ過ぎた下腹をなかったことに」する簡単エクササイズを押しててもらいました。さっそく今からトライ！
ライター：サンキュ！編集部
今すぐできる素敵なくらしのアイデアを毎日発信中。お金の貯め方から、時短掃除、洗濯、料理作りなどの家事の知恵、インテリア＆収納、ダイエットや美容、ファッションコーデ、マナー、暮らし方の提案まで幅広く情報をお届けします。
▶公式Instagram
サンキュ！編集部のプロフィールを見る＞
1.仰向けでかかとを触る
仰向けに寝転び、左手で右足のかかとを触ります。
1度触ったら仰向けへと戻りましょう。
こちらをゆっくりと5回。
触れない場合はかかとの方向に手を動かせばokです。
2.仰向けで足の先を触る
1と同様に左手で右足の足先を触ります。
一度触ったらゆっくりと仰向けに戻ります。
こちらもゆっくりと5回。
触れない場合は足先の方向に手を動かせばokです。
3.仰向けで万歳の状態からひじをかかとに近づける
仰向けで両膝を立て、両手は万歳をします。
そこから右のひじを右足のかかとに近づけます。
この動きを5回。
くっつかなくていいです、近づけていくことが大事。
万歳からひじをかかとに近づける。
お腹周りを動かすには、普段とは異なる動きをすること!腸もゴロゴロと動き出すかもしれませんよ。
お腹すっきりを目指して。ユラユラと気楽に行ってみて下さい。
■監修／サンキュ！編集部…今すぐできる素敵なくらしのアイデアを毎日発信中。お金の貯め方から、時短掃除、洗濯、料理作りなどの家事の知恵、インテリア＆収納、ダイエットや美容、ファッションコーデ、マナー、暮らし方の提案まで幅広く情報をお届けします。
▶公式Instagram
編集／サンキュ！編集部
サンキュ！公式発表および著作権（記事コンテンツ・画像等）を許可なく複製、転載、翻訳すること（記事の内容を要約して配信する行為を含む）を禁止します。著作権表記が外された場合には厳正に対処します。
