糖質制限をやめました
出典：Instagramアカウント「yy.piero0704」
ダイエットをはじめてまずは食事の見直しをしたyy.piero0704さん。しかし行き過ぎた糖質制限をしてしまい、あれもだめこれもだめとなった結果、大きく体調をくずしてしまったのです。そんな苦い経験があったからこそ、今では、無料アプリもうまく使いながら、健康的な食生活でダイエットを継続しているのだそう。
ワンプレートで栄養バランス
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栄養バランスを重視した食生活を続けているyy.piero0704さん。食事は基本的にワンプレートにすることが多いそう。1皿に盛ることで栄養バランスもわかりやすいのだとか。写真はある日のランチ。野菜はたっぷり、タンパク質、炭水化物もしっかり。そこにお味噌汁もついています。体も心も大満足で、お昼からも元気にがんばれそうです。
「トライ＆エラーばい！」
出典：Instagramアカウント「yy.piero0704」
ダイエットを始めていちばん変わったこと。それは、お腹のお肉の伸びしろが減ったこと…よりも、yy.piero0704さんいわく「口ぐせが変わった」のだそう。80kgの体重があったころは、「どうせ…」という言葉をよく使っていたと言います。似合わない、できない、そんなマイナスワードが多かったそう。でも、30kgという大減量を達成した今、「とにかくなんでもやってみよう！」という気持ちに変われたのだとか。ダイエットには失敗はつきもの。yy.piero0704さんは「ダイエットはトライアンドエラーばい！」と言っています。結果を出した人だからこそ、説得力が違いますね。
ちょっとした時間でもやってみよう！
出典：Instagramアカウント「yy.piero0704」
食事管理を中心に、時間をみつけては自宅で体を動かすことを欠かさないyy.piero0704さん。SNSでも、「懐メロ」に合わせてキレッキレのダンスを披露されています。最近のおすすめはこちら。脚やせのために、フォームローラーをつかってひざ裏をぐりぐりとマッサージ。ひざの裏は「老廃物のゴミ箱」と呼ばれるくらい老廃物がたまりやすいのだそう。yy.piero0704さんいわく、「慣れるまでちぃーっと痛かばってん」らしいのですが、老廃物のゴミ箱、これは流すしかないでしょう！
まとめ
40代に入ってからの-30kgという大減量を達成したyy.piero0704さん。行き過ぎた糖質制限で大きく体調をくずしましたが、今では健康的なダイエットを継続中。「ダイエットはトライアンドエラー」というyy.piero0704さんのダイエットは、さまざまなことを楽しみながらとにかく挑戦してみる！というもの。元気をもらえるダイエットでしたね。
40代のダイエットは、「あれもできない、これもできない」と悩みがち。yy.piero0704さんのようにコツコツと継続し、ダイエットを通じて健康的な心と体を取り戻していきましょう！
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