この差はすごい！
出典：Instagramアカウント「kinaco_diet」
人はここまで変われる！すっきりとしたお腹、腰まわりに驚きです。まさに継続は力なり。現在は、食事の管理は続けながらも、さらに下半身のトレーニングに集中して絶賛ダイエット中です！
「まごわやさしい」食事を心がけて
出典：Instagramアカウント「kinaco_diet」
一生続けられるダイエットをめざして、毎日3食「ま（豆類）ご（ごま）わ（海藻類）や（野菜類）さ（魚）し（キノコ類）い（イモ類）」を意識して食べることを心がけているそう。こちらは、これひとつで「まごわやさしい」がかなうおいなりさんです。「油揚げ、枝豆、いりごま、塩こんぶ、ブロッコリースプラウト、大葉、しらす、乾燥しいたけ、長芋」を具材にして、オートミールでつくることでさらにヘルシー。
むしゃむしゃ食べたいときはこれ！
出典：Instagramアカウント「kinaco_diet」
こちらも油揚げを使った逸品。むしゃむしゃ食べられる「わんぱくサンド」です。つくり方は簡単。ラップの上に、油抜きをした油揚げを置き、きゅうり、アボガド、ハムやチーズなど好きな食材を順番に重ねます。最後に油揚げをおいてラップできつめに包み、半分に切ったらできあがり！
ダイエットはみんなちがっていい！
出典：Instagramアカウント「kinaco_diet」
さまざまな筋トレも取り入れて3カ月で10㎏の減量を達成したkinaco_dietさんですが、筋肉がつきすぎた下半身の体型が気になったそう。体はみんな違うのだから、ダイエットのやり方も「みんな違ってそれでいい！」ということに気づき、自分にあったトレーニングにシフトチェンジ。理想の体重から理想のボディへ！kinaco_dietさんのダイエットは自分を客観的に見つめながら、どんどん進化していくのですね。
まとめ
一生続けられるダイエットをめざして食事管理とトレーニングを続けるkinaco_dietさん。3カ月で10kgの減量に成功したのは、地道な努力があったからこそ。おいしいレシピをどんどん取り入れたり、自分にあったトレーニングをいろいろと試してみたり。ときには悩みながらも、試行錯誤を繰り返しながらの努力の結果だったんです。「ダイエットはみんな違ってそれでいい」というkinaco_dietさんのダイエットの考え方、とても参考になりますね。
※記事内で紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※ご紹介した内容は個人の感想です。
