まずはここから！

出典：Instagramアカウント「okome_kitchen」

まずはオートミール初心者でもつくりやすい、食べやすいレシピを教えてもらいましょう。こちらは、「オートミールのたまご粥」です。

1.マグにクイックオーツ15g、お湯150cc、白だし小さじ1を入れます。
2.溶き卵を1個分、まわし入れます。
3.電子レンジ（600W）で1分加熱します。
4.刻みねぎをトッピングしてできあがり！

雑炊やお粥は、初心者さんでも挑戦しやすいレシピ。まずはここから試してみましょう！

家族にもおいしく食べてほしい

出典：Instagramアカウント「okome_kitchen」

家族はオートミールが苦手だけど、自分だけ違うものをつくるなんて面倒！そんなときは、家族もおいしく食べられるこちらの「オートミールタコ焼き」です。実際にタコは使いませんが、干しエビやちくわで旨味もたっぷり。休みの日のお昼ごはんにもぴったりなのだそう！

1.まずは耐熱容器にオートミール15gと水45ccを入れます。
2.全体をまぜてオートミールを水で浸したら、600Wの電子レンジで1分加熱します。
3.そこに卵1個を割り入れて、よく混ぜます。
4.水50ccと和風だしの素を小さじ1/3入れて混ぜます。
5.ネギや、キャベツ、ウインナー、チーズ、ちくわ、干しエビなどを入れてざっと混ぜたら、電子レンジで2分加熱します。
6.ソースやマヨネーズ、青のりなどをトッピングしてできあがり！

マグカップでできる1人分のレシピ。小学生くらいの子どもなら自分でつくることができるかも！家族全員でオートミールレシピを楽しめそうですね。

絶対においしく食べられるクッキー

出典：Instagramアカウント「okome_kitchen」

「オートミールが口にあわなかった」「大容量すぎて食べ切れない！」そんな人も絶対においしく食べられるクッキーをご紹介しましょう！

1.常温に戻した無塩バター15gをよく練ってクリーム状にします。
2.粉糖15gを加えてふわっとするまでよく混ぜます。
3.オートミール40gを加えてよくなじませます。
4.クッキングシートの上に生地を置いて、スプーンで丸く整えます。
5.冷蔵庫で生地を休ませている間に、オーブンを170℃に予熱しておきます。
6.予熱が完了したら冷蔵庫から取り出し、20分焼きます。
7.冷ましたら完成！

ダイエット中のごほうびスイーツや、子どものおやつにも。簡単なのに絶品のクッキーレシピです。

まとめ

栄養たっぷりでダイエットにもぴったりなオートミールはダイエッターさんにも人気の食材。でも、本当に食べ切れるのか、料理ができるのかと不安で、まだ試したことがないという人もいるはず。okome_kitchenさんのレシピは、そんな初心者さんにもうれしい、簡単でおいしいレシピがいっぱい！「これなら私もできるかも！」と思った人も多いのでは？

まずは、お粥や雑炊から？それともスイーツから？ダイエット中でも食べる楽しみが増えそうですね。ぜひ参考にしてみてくださいね！

※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
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