まずはビフォーアフターから
出典：Instagramアカウント「mai.happyaromalife」
こちらがビフォーアフターの写真。－7kgの変化です。お腹まわりの変化に驚きですよね。二の腕や肩まわりもスリムに！子育てをしながらのダイエット、きっと大変だったのでは？ここまでの大きな変化を遂げたmai.happyaromalifeさんのダイエット方法を教えてもらいましょう。
食生活を整えよう
出典：Instagramアカウント「mai.happyaromalife」
基本平日は和食が中心。ごはん、味噌汁、漬物にプラスして、「ま（豆類）ご（ごま）わ（わかめ・海藻類）や（野菜類）さ（魚）し（しいたけ・キノコ類）い（イモ類）」を取り入れることを意識した食生活になりました。無農薬野菜や無添加調味料などをつかいながら、がんばりすぎないオーガニックライフをめざしています。もちろん、子育て中のママですからがんばりすぎは禁物。つかれたときは、コンビニのダイエット食などではなく、ごはんとお味噌汁と納豆だけでいい、くらいの気持ちで続けています。
SNSはほどほどに
出典：Instagramアカウント「mai.happyaromalife」
好きな投稿を見るだけならいいのですが、SNSを見すぎることは、いろんな情報に流されたり、ネガティブな感情になりやすいこともあり、定期的に距離を置くようにしているのだそう。「私は私！」と他人と比べないように心がけています。
運動は「ながら」運動で
出典：Instagramアカウント「mai.happyaromalife」
子育て真っ最中のママだから、「とにかく時間がない。子どもにトレーニングの邪魔をされる」という生活。現実としてトレーニング時間をしっかりととることはむずかしいですよね。そこで、ダンス動画を流して子どもと一緒にダンスをしたり、子どもがぐずったら抱っこをしながらスクワット。ドライヤーで髪を乾かしながら太もも上げ。部屋の片づけや雑巾がけだって、日々のトレーニングです。とにかく毎日やれることをコツコツと続けているといいます。
ストレスはためない
出典：Instagramアカウント「mai.happyaromalife」
ストレスはダイエットや健康、美容の敵。つかれたら休むなど体の健康は心の健康になるといいます。まずは体と心の健康からなのです。
まとめ
がんばりすぎないオーガニックライフを取り入れながら、健康的な食生活とがんばりすぎない運動、ストレスをためないように心がけながら生活を続けたことで、－7kgのダイエットに成功。娘さんたちからも、「ママ、きれい」とほめてもらえることが増えたのだそう！とっても嬉しいことですよね。
でも、子育て中のダイエットに無理は禁物。mai.happyaromalifeさんも、健康的な食生活とはいいながらも、つかれたときは、ごはんとお味噌汁と納豆、くらいの気持ちで続けているのだそう。
みなさんのダイエットは、うまくいっていますか？がんばりすぎていませんか？ぜひ参考にしてみてくださいね。
※記事内でご紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※ご紹介した内容は個人の感想です。
