オートミール

160cm57kg→47kgに成功したママダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。

主婦の毎日は時間がない。食べたいのは、とにかく楽なダイエットランチ！

今回は、イオントップバリュのオートミールと、粉末スープを使った2分でできるオートミールおじやをご紹介します。

私がお気に入りで、常備している、イオントップバリュのオートミール。

粒が小さめで、すぐにふやけて食べやすくなってくれるのが、他のオートミールと異なる良いところ。
時間をかけたくないダイエットランチの必需品。

白米の代わりにオートミールを食べることで、食物繊維を多く摂れるだけでなく、糖質、カロリー共に抑えることができます。

アレンジ自在のオートミールではありますが、どうやって食べようか？頭を悩ませる人も多いかもしれません。
とにかく楽で、食べ応えがあるのは、「オートミールおじや」！

トップバリュの商品を工夫して使えば、お鍋なしでもつくることができます。

ホタテの風味をきかせたわかめスープ

お鍋なしでオートミールおじやをつくるための救世主が、こちら！

トップバリュ　「ホタテの風味をきかせたわかめスープ」。
1箱8袋入り、194円（税込）。

熱湯を注ぐだけで食べられるタイプの、粉末スープです。
1袋あたり20kcal、糖質1.6g、脂質0.8g、たんぱく質1.2g、食物繊維0.8g、食塩相当量1.8g。
ダイエッターには、嬉しい内容。

粉末スープとは思えぬほど、わかめ、ねぎ、ごまがたっぷりと入ったスープ！

このままでも、もちろんおいしい。

そこに、オートミールを投入！

2分待てば、わかめたっぷりのオートミールおじやの完成。スープにはホタテの風味がきいているので、食べ応え抜群です。

時間がなくてもすぐに食べられて、最高！日々の食事の時短を助けてくれる、トップバリュ様、ありがとう！

少しでも、楽に、健康的な食事をするために。頼れるグッズは上手に使うのが、かしこいダイエッター！

今回使った、「くせが少なく、手軽に食べられるオートミール」と「ホタテの風味をきかせたわかめスープ」。ぜひ、お近くのイオンやまいばすけっとで、見つけてみてくださいね。

※商品情報は記事執筆時点のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。
※記事内の表示価格は、とくに記載のない場合、税込表示です。軽減税率の適用により価格が変動する場合もあります。

この記事を書いたのは。。。渡邉有紀
運動苦手のママダイエットインストラクター。サンキュ！STYLEライター。サンキュ！25周年専属読者モデル。イオンで健康的な食品を探すマニア。
６歳の息子を育てるママ。元・大手学習塾教室長。-10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。

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