ポッコリお腹をなかったことに！下腹凹む1分エクササイズ
お正月、ついつい食べ過ぎてしまった…。そんなあなたにオススメ！ 下腹がキュッ！と引っ込む簡単エクササイズをご紹介します。信号待ちの間にもできるほど簡単。これでポッコリお腹をなかったことに！
ライター：サンキュ！編集部
今すぐできる素敵なくらしのアイデアを毎日発信中。お金の貯め方から、時短掃除、洗濯、料理作りなどの家事の知恵、インテリア＆収納、ダイエットや美容、ファッションコーデ、マナー、暮らし方の提案まで幅広く情報をお届けします。
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１.上半身を倒しながら下腹をへこませる
下腹に手を当て、上半身が丸まるように倒し、お腹をへこませます。
2.上半身を横に倒しながら横腹をへこませる
横腹に手を当てて、そこが縮まることを意識しながら、上半身を横に倒します。
3.上半身を倒しながらおへそ回りをへこませる
親指がおへそに当たるように手を縦におきます。そこを縮めるように上半身を倒します。
1~3を5回づつ。
ゆっくり優しく動かしましょう。
手を当てながらやると意識がしやすく動かしやすいですよ！
続けると下腹をスッキリさせる効果があります。ふとした空き時間にできる簡単エクササイズ。ぜひ習慣に！ これでお正月太りを解消しましょう。
監修 ／サンキュブロガー 原 奈美
ストレッチ、ダンスインストラクター。WAVE DANCE STUDIO代表。都立福祉事業団 エアロビクスダンス講師。都立高校 ダンス、ストレッチ講師。
原奈美さんのブログ「サンキュ！皆さんと一緒に素敵な女性になりたい(^ ^)」
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