用意するもの：100均の「鼻孔拡張テープ」
今回使うのは、100円ショップやドラッグストアなどで販売されている「鼻孔拡張テープ」。このテープを腰の上に貼ることで、美しい姿勢をサポートするというアイデアなのです。
手順1：うつ伏せになり「生理的前彎」を確認する
まずは、うつ伏せになりましょう。うつ伏せで腰がくぼんだ状態になることを「生理的前彎（せいりてきぜんわん）」といい、人にとって良い腰の角度とされているそうです。できればこの姿勢のまま、誰かにテープを貼ってもらうことをおすすめします。
手順2：「仙骨」と「仙腸関節」の位置を確認する
続いて、「仙骨」と「仙腸関節」の位置を確認していきます。「仙骨」は骨盤の中央にある三角形の骨で、腰のくびれ部分から指4本くらい下にあります。この仙骨と、その周りを取り囲む腸骨のつなぎ目にあるのが「仙腸関節」です。写真の矢印を参考に、左右の仙腸関節の位置を見つけてみてください。
手順3：左右の「仙腸関節」の間に鼻孔拡張テープを貼る
左右の仙腸関節の位置が確認できたら、鼻孔拡張テープをその間にくるように貼ります。写真のように、3本の指を仙骨と仙腸関節の上に置くと分かりやすいでしょう。ポイントは、テープを左右に同じくらいの力で引き伸ばしてから貼ることです。テーピングや絆創膏では代用できないので、ご注意くださいね。
美姿勢キープでスタイルアップ・代謝アップにつながる
ｍａｋａｎａさんの解説によれば、鼻孔拡張テープを貼って仙骨を引き寄せると、骨盤が立ち上がり、美しい姿勢を保ちやすくなるそうです。姿勢が良くなると、スタイルアップして見えたり、ボディラインが整えられたりといった効果が期待できますね。また、体幹維持のために大きな筋肉が働くので、代謝アップにもつながるそうです。
この方法を使うと、筋力がなくても美しい姿勢を保ちやすくなります。痩せたいけれど運動は苦手という方、姿勢の悪さが気になる方にもおすすめです。簡単にスタイルアップ・代謝アップを目指せる「貼るだけ美姿勢キープ法」、夏に向けてぜひお試しくださいね。
（参照： 口コミサンキュ！ ）
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