ダイエットにヨーグルトはよい？

そもそも、ダイエットにヨーグルトはよいのでしょうか？何となく、よさそうなイメージはありますね。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を減らしてくれる役割があるので、腸内環境を整えてくれます。健康的なダイエットにおいて、正しく消化・吸収が行われていることは重要ですから、ヨーグルトを食べることはよいといえるでしょう。
一方で、ヨーグルトにはいろいろなタイプの製品が発売されていて、加糖タイプや脂質たっぷりのカロリーが高いものは避けるべきともいえます。

栄養成分バッチリなギリシャヨーグルト！

ヨーグルトのなかでも、水切りしたヨーグルトであるギリシャヨーグルトは、高たんぱく、低カロリー。

そんなギリシャヨーグルトが、イオンのプライベートブランド、トップバリュからも発売されています！

プレーン、バニラ、マスカット、みかん、パイン＆シークワーサーの全5種。
プレーンは128円。そのほかの味は148円です。

これぞ、夏の味

プレーンももちろんおいしいのですが、ご褒美デザートとして、ソースがついたものも魅力的です。
なかでも私のイチオシは、2021年3月に新しく仲間入りした「ギリシャヨーグルト パイン＆シークワーサー」！

パイン味は珍しくありませんが、パイン＆シークワーサーというのがポイント。

下にたっぷりパイン＆シークワーサーソースが入っているので、ギリシャヨーグルトと混ぜていただきます。
甘みと酸味がほどよく、あっさりとした口当たりに、ギリシャヨーグルトの濃厚なまろやかさが絶妙にマッチ。こ…これが87kcal、脂肪0だなんてよいのですか!?
これぞ、夏の味。ダイエッターの心も満たしてくれる最強スイーツといえます。

心も体も満たされる「トップバリュ 濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルト」シリーズ。イオンやまいばすけっとで、探してみてくださいね！

この記事を書いたのは・・・渡邉有紀
元・大手個別指導学習塾教室長の運動苦手ダイエットインストラクター。サンキュ！STYLEライター。サンキュ！25周年専属読者モデル。イオン大好きなイオンマニア。
５歳の息子を育てるママ。-10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。

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