ダイエットは自分へのごほうび
出典：Instagramアカウント「amieplaisir2014」
我慢ばかりの辛いダイエットは続きますか？amieplaisir2014さんいわく、ダイエットとは本来「自分への投資であり、ごほうび」なのです。自分のために座ってゆっくり食事をする、自分のためにおいしい野菜を食べる、自分のためにちょっといい調味料を買ってみる…すると、生活は豊かになり、豊かになったその先に、「お肌の調子がいい！」「お通じがいい！」「むくみがスッキリ」「スカートがゆるくなってる！」「やせてる！」と変化としてあらわれてくるのだそう。ダイエット方法は人それぞれ、自分をいたわることからまずは始めてみましょう！
やせるための食事とは
出典：Instagramアカウント「amieplaisir2014」
amieplaisir2014さんのダイエットで何よりも大切なことは、きちんと食事をとること。おすすめは一汁三菜という基本の和食です。普通にご飯もお肉もお魚も食べていいんです。というよりむしろ食べることが大切なのだそう。また食べる順番も、お味噌汁→副菜→主菜＆ごはんの順番に食べると太りにくいのだとか。きちんと栄養をとって体をいたわりたいですね。
毎日食べているもの
出典：Instagramアカウント「amieplaisir2014」
食べることを大切にしているamieplaisir2014さん。こちらがある日のお昼ごはんです。野菜たっぷり、お味噌汁に魚、ごはんと、滋味あふれる豊かな食事です。お味噌汁は定番のメニュー。胃腸を温めてくれる、冷えにも効果的、便秘改善にも効果大、満腹中枢も刺激されてごはんの食べすぎも防げる、などメリットばかりなのだそう。
本当のダイエット卒業とは
出典：Instagramアカウント「amieplaisir2014」
ダイエットに「卒業」はあるのでしょうか？〇〇kgやせたから卒業？卒業式で着たかったスーツが入ったから卒業？amieplaisir2014さんのダイエットの先生がこんなことをおっしゃっていたそう。「食と体重から解放されたとき、ダイエットは初めて卒業になる」。健康を意識した食事を無意識にできるようになれば、体重計の数字を気にしなくても大丈夫な体になるのですね。
まとめ
ダイエットコーチでもあるamieplaisir2014さんのダイエット方法をご紹介しました。栄養バランスのとれた食事をきちんととり、自分の体をいたわること。そうすることで体も心も整うことになり、ダイエットにもつながっていく。そして、いつの間にか健康的な食事が自然とできるようになり、それがダイエットの本当の意味での卒業になる。辛いダイエットで自分自身を追い込んでいませんか？amieplaisir2014さんのダイエットへの考え方もぜひ参考にしてみてくださいね。
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