まずはビフォーアフターから
こちらがたった1カ月のビフォーアフターの写真。お腹の肉はどこへ？たった1カ月でここまで変われることに驚きです！
とにかく試してみた！
いそがしい子育て中のママができることには限界が…。でもpe.diet2さんは、自分のできる範囲でダイエットを始めました。
ほぼ毎日やったことは、「1日5分でも宅トレ」「夕食をオートミールやしらたきに」「16時間断食ダイエット」「水を1日2リットル飲む」ということ。できるときは、栄養バランスの取れた食事、姿勢を正す、子どもと散歩などさまざまな方法を試すことから始ました。
その結果、代謝があがり、運動をした分だけ体重が落ちる感覚があったと言います。
1番意識したことは？
本格的にダイエットをスタートさせてから1番意識したことは、「すべて8割の力でやること」なのだそう。できない日があっても、ふつうに食べる日があってもいいじゃないかと、ゆるくがんばることを意識しました。これぞ継続をする秘訣。明日も自分のペースで続けていけばいいんです！
6月から本気でスタートさせたダイエット。挫折することなく継続中のpe.diet2さんですが、そのモチベーションの秘訣は？じつは、pe.diet2さんだって本当はダイエットなんて辛いことをしたくない！というのが本音。でも、ダイエットって何が嫌なのでしょうか？食事制限やきつい運動、結局リバウンドをしてしまう…など嫌なことばかり？まずは、頭の中を整理してみましょう！
頭の中を整理してみた
ダイエットは本当に嫌なことばかりなの？とpe.diet2さんは考えました。書き出してみたところ、意外にも好きなこともある！16時間断食ダイエットや、水を飲むこと、姿勢を正すことなどは好き。だけど、きつい筋トレやカロリー計算、全力でがんばることは嫌い。それならば、好きなことだけを継続すればいいのではないか、と考えたのです。好きなことを続けて結果が出れば、自信にもつながり、なによりもダイエットが好きになれる！つまり、毎日のごきげんな習慣になっていくのです。
これこそがダイエット成功の近道！がむしゃらに始める前に、まずは頭の整理をしてみませんか？
まとめ
「ぶっちゃけダイエットなんてしたくない！」というのが、子育て、仕事にといそがしい多くの女性たちの本音でもありますよね。pe.diet2さんは、「自分が好きなダイエット」とは何かを冷静に自己分析してみました。そしてそれらを楽しく継続して習慣化したからこそ、1カ月で-4kg、そして50日で-5kgという順調な減量に成功しているのです。
好きなことは人それぞれ、ダイエットも人それぞれ。あなたの生活がごきげんになるダイエットをめざしていきたいですね！
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