ビフォーアフター
出典：Instagramアカウント「nah86_diet 」
こちらが6カ月の体の変化。体全体がスリムになったのはもちろん、引き締まったウエストの美しいくびれに驚きです。今回成功したポイントは、「平日しっかり、休日ゆる～く」なのだそう。詳しく教えてもらいましょう。
何をやったの？
出典：Instagramアカウント「nah86_diet 」
平日にやることを決め、継続をしてきました。
1.体重をはかってアプリで記録する
2.水をこまめに飲む
3.1日7,000歩を目標にウォーキング。すき間時間に自宅トレーニングをするなどこまめに動く
4.湯船に20分ほどつかる
5.6時間以上の睡眠を心がける
平日は、この5つを習慣化し継続。ただし、休日はゆるいモードで行いました。
なぜ今回は継続できたのか
出典：Instagramアカウント「nah86_diet 」
自称「万年ダイエッター」で、若いころからリバウンドを繰り返してきたといいます。なぜ今回はダイエットが半年以上にわたって継続できているのか。nah86_dietさんは自分を見つめ、自己分析しました。
自分にあったダイエットを見つけた！
出典：Instagramアカウント「nah86_diet 」
今まで継続できなかった理由は、「0か100か」で考えてしまう思考のクセがあったから。今日はできなかった…と自信をなくし、そのままフェードアウトしてしまうことが何度もあったといいます。でも、今はちがいます。1つでも何かできたらOK！と考えるようになったとき、とても気持ちが楽になったのだそう。そこから体形も少しずつ変化してきたといいます。
自分の性格を見極めたからこそ生まれた「平日しっかり、休日ゆるーく」というダイエット方法。自分を追い込まないぴったりの方法だったのです。
さあ！次のステップへ
出典：Instagramアカウント「nah86_diet 」
半年間のダイエットに成功し、目標の標準体重になったnah86_dietさん。2022年10月からはダイエットはボディメイクへと次のステップへ進みました。3カ月かけて、下半身を中心にトレーニングを行い、写真のスキニーデニムをきれいに履くことを目標にしています。ちなみに、こちらの写真はスタートから2週目。
8週目はどうなった？
出典：Instagramアカウント「nah86_diet 」
見てください！あげるのも一苦労だったスキニーデニムはスルッと入り、チャックもしっかりと閉められるようになっています！ダイエット開始から継続している生活習慣はそのままに、下半身を中心としたトレーニング動画を見ながら鍛えてきた結果です。ダイエットはまだまだ継続中。今日も楽しくダイエット！
まとめ
出典：Instagramアカウント「nah86_diet 」
自分の性格を見極め、ダイエットのやり方を模索してきたnah86_dietさん。「平日はしっかり、休日はゆるく」というスタンスに変えたところ、自分を追い込まないそのやり方が、ぴったりとはまったのです。毎日、少しずつでもできたことを自信へつなげ、モチベーションをアップ！結果として、半年にもわたって継続することができ、-8kgという減量に成功しました！そして、この流れはそのままに、ダイエットは次のステップ、ボディメイクへ移行中。下半身の引き締めを目指して、日々ダイエットは続きます。
自分にあったダイエットがどれほど大切かということをnah86_dietさんに教えてもらいました。そのダイエットはあなたにあっていますか？ぜひ参考にしてみてくださいね。
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