まずは驚きのビフォーアフター
家族のこと、仕事のことを優先して心も体もボロボロに…。41歳のママ、minmam_40_dietさんは「とにかく何かを変えたい！」とダイエットに挑戦中！4カ月で驚きの変化を遂げているようなのです。ダイエットの様子を教えてもらいましょう。
出典：Instagramアカウント「minmam_40_diet」
まずは約4カ月間のビフォーアフターの写真から見てみましょう。こちらは背中の変化です。とくにウエスト、ヒップとサイズが大きく変わったことがよくわかります。ズボンの上にあったお肉はどこへ？ウエストは10cm以上のサイズダウンに成功しているのだそう。そして、肩まわりもスッキリとし、姿勢まで美しく！コツコツと自宅でのトレーニングを継続した成果なのです。
出典：Instagramアカウント「minmam_40_diet」
横向きから比べた写真はさらに驚きの変化！お腹が驚くほど薄くなっていますよね。なかなか痩せづらいと感じる人も多い太もももサイズダウンしていることがよくわかります。体重は-3kgほどということですが、それ以上の変化を感じます。何よりも立ち姿が驚くほど美しく、たった4カ月で、人はここまで変わることができるのですね！
ダイエットを始めたきっかけ
「スマホを見たり、テレビを見る時間はあるのに『時間がない』と思い込んでいた」とminmam_40_dietさんは振り返ります。家族のこと、仕事のこと、自分のこと…小さな悩みも積み重なり、自己肯定感もどん底だったといいます。家庭も子育ても仕事も楽しくない…体調まで崩していたときもあったのだそう。とにかく、「何かを変えたい！自分を変えたい」とダイエットをスタート！子どもたちが「うちのママ、きれいでしょ？」と自慢してくれるようなママを目指してがんばりました。
1分トレーニングがポイント
ダイエットを始めても、いそがしい毎日であることに変わりはなく、効率的にダイエットを行っているminmam_40_dietさん。「1分ダイエット」をテーマに、短い時間でも、トレーニングやストレッチを行っているのがポイント。ご本人いわく「3日坊主」の性格ということで、「ゆるーくゆるーく続けられることだけをやる」と、継続することを目標にしています。SNSには、日々のトレーニングやストレッチをアップし、たとえ短い時間であっても、気になる部位を重点的に、そして計画的に行っていることがよくわかります。
3カ月間も続けられたことで大きな成果を出したminmam_40_dietさん。はじめに掲げた目標には届かなかったということで、これからもコツコツとダイエット生活は続けていくのだそう。minmam_40_dietさんのダイエットから、ますます目が離せません！
まとめ
毎日1分だけがんばる、と自分の生活スタイルや性格にあわせて目標を定めたことで、なんと3カ月以上もダイエットが継続。ダイエットというと、短期間で結果をだしたいと、激しい運動や、きつい食事制限などに手をだしてしまいがち。それで挫折をしてしまったという人も多いのではないでしょうか。
ダイエットを長期目標で考えることができれば、日々の生活のなかでは少しずつでも大丈夫。minmam_40_dietさんのダイエットの取り組みかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。
