きっかけは突然の腰痛

出典：Instagramアカウント「youko_45diet」

体重増加に悩んでいた40代のyouko_45dietさん。2024年、ひどい腰痛がきっかけとなり、一念発起。根本的に体を変えたいと100日ダイエットをスタートしました。100日で体に大きな変化があったようです！

出典：Instagramアカウント「youko_45diet」

産後ダイエットに失敗し、体重増加を続けること数十年という、40代のyouko_45dietさん。2024年に、突然ひどい腰痛に襲われたのだそう。治療をしたことで症状は改善しましたが、根本的に体を変えることを決意したといいます。食生活の改善と自宅での運動を取り入れたことで、40日間で－3.9kgというダイエットに成功。この調子でもっと体を変えていきたいと思ったものの、ご本人いわく「挫折の神がおりてきそうで」SNS上での公開ダイエットに挑戦。見事に完走しました！さあ、その結果を写真とともにみていきましょう！

ビフォーアフターをみてみよう！

出典：Instagramアカウント「youko_45diet」

まずは、前からの写真です。お腹が引き締まっている様子が、はっきりとわかりますよね。動画を見ながら自宅で有酸素運動を行ったり、筋トレを行ったり、コツコツと継続した結果なのです。

出典：Instagramアカウント「youko_45diet」

こちらは、横から見た写真。ご本人も、「横からみた姿がいちばん変わりました！」というほど、体の薄さが驚くほどに薄くなっています。腰が反り気味だった立ち姿も美しく。引き締まったおなか、お尻まわりもヒップアップしてスッキリ！

出典：Instagramアカウント「youko_45diet」

実際の数値の変化は上の表のとおりです。体重は－2.6kg。そして、二の腕から足首まで軒並みのサイズダウン。何よりも、ウエストにいたっては－11.5cmという驚きの数字をたたき出したのです。

40代というと、なかなか痩せづらいと悩んでいる人も多いですよね。自分1人の力で、ここまでの変化を遂げたyouko_45dietさん。本当にすごい！

継続の秘訣

出典：Instagramアカウント「youko_45diet」

64kgからスタートし、当初は、スルスルっと4kg近いダイエットに成功。その後、痩せづらくなったことで、思いきってSNS上で公開ダイエットをスタートしました。「毎日投稿する」と決め、これが、youko_45dietさんの大きなモチベーションとなったのです。運動や食生活の改善を続けることはだれにとってもたいへんなこと。上手にモチベーションをたもったことで、見事に完走することができたのです。

ダイエット生活はこれからも続く

出典：Instagramアカウント「youko_45diet」

－10kgを目標にしているyouko_45dietさん。習慣となった運動や食事管理をこれからも継続していくのだそう。自分のやりかたで、太ももやお尻もサイズダウンできることがわかったので、有酸素運動をしつつ筋トレの比重を上げながら、引き締まった体を目指すといいます。真剣に自分の体と向き合いながら100日間を完走したことで、今後の進めかたにも、自信をもつことができるのですね！

まとめ

youko_45dietさんのSNSには、日々、トレーニングにはげむ様子がアップされています。毎日続けるということはたいへんなこと。それを、SNSの力をうまく借りながら100日間を完走し、全身のサイズダウンという大きな結果を出すことに成功しました。その自信を胸に、今後もダイエットを継続していくyouko_45dietさん。ますます目が離せませんね。ダイエットへの取り組みかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。