驚きのビフォーアフター
3人の子どもを育てる35歳のママ、kyasa_diet163さん。産後太りから抜け出せず一念発起。100日ダイエットをスタートしました。2カ月が経過し、すでに大きな変化が起こっているようです！
出典：Instagramアカウント「kyasa_diet163」
こちらが60日間のビフォーアフターの写真。腰まわりにあったお肉はどこへ行きましたか？これが、2カ月の変化とは驚きです！
出典：Instagramアカウント「kyasa_diet163」
こちらが前から見たときの写真です。やはり腰まわり、お尻まわりの変化がすごい！
出典：Instagramアカウント「kyasa_diet163」
そして、横から見るとその変化が1番よくわかります。お腹のお肉が消えて、驚くほど体が薄くなっている！2カ月でお腹まわりは、-11cmというのですから、すごいことですよね。
出典：Instagramアカウント「kyasa_diet163」
実際に数字でも見て行きましょう。体重は－2kgほどの変化ということですが、体脂肪、アンダーサイズ、ウエストなど軒並みサイズダウン。そのなかでも、お腹まわりの－11cmという数字は圧巻です。自分だけの力で、2カ月でここまでの変化に驚きです。
どんなことをやっているの？
出典：Instagramアカウント「kyasa_diet163」
食生活の見直しと、育児のすき間時間を見つけての「すき間トレーニング」を目標に掲げたkyasa_diet163さん。このように、10日ごとにできたことをつづっています。日々のトレーニングのようすはSNSにアップされており、3人の育児をがんばりながら、時間を見つけてコツコツと続けていることがよくわかります。
目標を達成中！
出典：Instagramアカウント「kyasa_diet163」
いきなり「あれもこれも」とやると、できなかったときに「できなかった…」と自分を責めてしまうのではないかと考え、できることを少しずつ積み上げていくことに。今は、5,000歩を目標に歩くことを心がけています。子どもを送ったあとに遠まわりして歩数を確保。「痩せ習慣」を身につけることにつながったのだそう。
まとめ
体重を落とすことに集中するのではなく、まずは食生活の改善や運動習慣を取り入れることで、健康的な体の変化を実感しているkyasa_diet163さん。産前に履いていたズボンはなんとスカスカになったのだそう！これからも目標に向かってダイエットを続けるkyasa_diet163さんの変化から目が離せませんね。
なかなかダイエットが続かない？SNSに日々アップされているkyasa_diet163さんのダイエットの記録を見ながら、ぜひ参考にしてみてくださいね。
