朝ごはんで不足しがちな栄養素

子育てママを健康で幸せにするダイエットインストラクター、サンキュ！STYLEライターのけんママです。
普段からお食事に気を付けて過ごしている方でも、朝の主婦は、やることがたくさん！忙しくてバタバタ…という方も多いですよね。朝ごはんは、一日のエネルギーをチャージする大事な時間。忙しくても、ダイエットや美容、家族の健康に、必要な栄養をしっかり摂るための便利なアイテムをご紹介します。

「朝ごはんは、簡単な物で済まそう！」
そう思った時に選びがちなのは、ごはんにお漬物だったり、トーストだったり、炭水化物がメインのお食事になりがちです。糖質はすぐに体を動かすエネルギーとして使われますが、それだけでは血糖値が上がりやすく、代謝を助けるビタミンやミネラルが不足する心配もあります。
朝ごはんには、しっかり食物繊維やタンパク質も摂りたいですよね。

「濃い健康青汁」で簡単美味しく野菜の栄養をプラス

朝からしっかり栄養を考えたお食事を摂りたいけれど、どうしても野菜が不足してしまう…。
そんな悩める主婦を助けてくれるのが、「伊藤園×ニッポンエール　濃い健康青汁」。

１包ずつに包装されたスティックタイプで、とても使いやすい！
濃厚な味わいが特長の“ケール”を主体とし、“大麦若葉”と“香々地　長命草（ボタンボウフウ）”をブレンドして飲み応えのある味わいが特長です。
豆乳や牛乳と混ぜると、まろやかな口当たりがまるで抹茶ラテのよう。ダイエット中でどうしても甘い物が飲みたい時にも、ピッタリ。無糖なのに、ほんのり甘い。自然の甘味なので、ダイエッターでも罪悪感なしに楽しめます。
４歳の息子も、「美味しい！」と喜んで、毎朝ゴクゴク飲んでいます。朝から、「もっとお野菜を食べなさい！」と口うるさく言わなくても、自ら積極的にお野菜を摂ってくれるので、ママの心の健康にもとても役立っています。

国産青汁原料100％使用、香料・保存料・着色料無添加というのが、家族みんなで安心して飲める嬉しいポイント。自然な美味しさと栄養を、しっかりいただくことが出来ます。
体内の水分量を調節してくれる栄養素であるカリウムを摂ることが出来るので、浮腫みやすい朝の習慣として取り入れています。豆乳や牛乳に混ぜて飲むことで、タンパク質も摂れて一石二鳥です。

家族も元気に

毎日完璧な献立作りをして、体に必要な栄養をお食事から全て摂るのは理想だけれど、出来ない時もありますよね。いつも完璧を目指して眉間に皺を寄せているより、頼れる物には頼って、笑顔でいる方が家族みんなも元気にいられます。
野菜不足を解消するのに一役買ってくれる、便利な「濃い健康青汁」。ぜひ試してみてくださいね。

***掲載の体験談は個人の感想です***

この記事を書いたのは。。。けんママ
子育てママを健康で幸せにするダイエットインストラクター。
４歳の息子を育てるママ。ストレスフリーで健康的な暮らしを発信中♪