驚きのビフォーアフター

ダイエットとリバウンドを繰り返していたfujimaridietさん。55歳のときに出会ったダイエットで、23kg痩せに成功し、リバウンドもありません。どうすればダイエットを卒業することができるのでしょうか。ポイントを教えてもらいましょう。

出典：Instagramアカウント「fujimaridiet」

こちらがfujimaridietさんの驚きのビフォーアフターの写真です「同じかたですよね？」とお聞きしたくなるほどの大きな変化ですよね。

じつは、50代半ばで、85kgまで太ってしまったfujimaridietさん。痩せたいとずっと思い続け、食事制限などのさまざまなダイエットに挑戦するも失敗。少し痩せてもリバウンドを繰り返していたといいます。しかし、50代で幸せをつかみ再婚。大好きな夫と健康で長生きしたいと一念発起し、食習慣を変えるダイエットに出会いました。健康的な食生活をコツコツと続けたことで、なんと23kg痩せに成功。しかも、栄養バランスのよい食事を中心とした「食べるダイエット」なので、体も心も健康に！

ダイエットを卒業したい！

出典：Instagramアカウント「fujimaridiet」

万年ダイエッターだったfujimaridietさん。正しい食生活を身につけ習慣化された今は、リバウンドもなく、ダイエットを卒業することができたといいます。「リバウンドをしてばかり」という人は必見。fujimaridietさんが「ダイエットを卒業するために決意した3つのこと」を教えてもらいましょう。

その考えかた、もうやめましょう

出典：Instagramアカウント「fujimaridiet」

子どもの卒業式や同窓会までに痩せたいと、短期間でできるダイエットを探す人も多いですが、fujimaridietさんは、「最速で痩せる方法」という考えを捨てることが大切だといいます。何度もダイエットに失敗してきたからこそわかったこと。それは、「早く痩せる方法は、すぐにリバウンドする方法だ」ということ。早く痩せる方法ばかりを求めているうちは、ダイエットはいつまでたっても卒業できず、それよりも、自分が長く続けられる方法を選ぶことが大切だといいます。

食習慣を根本的に変えよう

出典：Instagramアカウント「fujimaridiet」

「食習慣を根本的に変える決意をしよう」とfujimaridietさんはいいます。痩せる目的で、一時的に食べかたを変えても、それが「習慣」にならない限り、元の「太る食生活」に戻るだけ。「新たな食習慣を身につける！」という意識をもつことこそ、ダイエット卒業につながるといいます。

食べないダイエットとは決別

出典：Instagramアカウント「fujimaridiet」

食べる量を減らして痩せようと思っても、代謝が下がり、ますます痩せにくい体をつくるだけだといいます。3食、バランスよく、必要な量を食べて脂肪を燃やす体をつくることが必要。カロリーだけでなく、体に必要な栄養素というものがあり、3食の食事できちんととることが大切だといいます。

まとめ

さまざまなダイエットに失敗し、50代で成功したからこそわかったfujimaridietさんが実践しているダイエットの本質。たとえ正しいダイエットでも、短期的なものであったり、あるいは一時的な食事制限では、体はすぐに戻ってしまうということ。何度も繰り返すダイエットを卒業するためには、栄養バランスのよい、適正量を食べるという健康的な食生活を身につけるという意識をもち、それらを習慣にしていくということの大切さを教えてもらいました。

まだ食べないダイエット？fujimaridietさんのSNSには、ダイエットのコツがたくさんアップされています。ぜひ参考にしてみてくださいね。