驚きのビフォアフター
こちらが驚きのビフォアフターの写真。同じかたですよね？とお聞きしたくなるほどの大きな変化ですよね！
45歳を過ぎたころから、糖質制限、筋トレなどあらゆるダイエットに必死で挑戦してきたものの失敗。体型や年齢のせいで自分が嫌いになっていたといいます。そんなときに出会ったのが、バランスよく食べて痩せるというダイエットでした。栄養バランスを整えて、コツコツと食生活を整えていったところ、なんと1年で10kg痩せに成功したのです！
食べなければ痩せた、過去のダイエット経験とは完全に決別。いろんなダイエット経験があるからこそわかった、ダイエットをするうえでやめてよかったことを5つ教えてもらいましょう。
1．カフェインをやめた
午後からのカフェインをやめたといいます。カフェインは午前だけ。眠りの質が上がると痩せやすくなるのだそう！
2．運動をやめた
筋トレをがんばっていたこともあったといいますが、今回のダイエットでは、食生活の改善にまずは集中したといいます。もちろん、趣味で続けているならOK。痩せるための運動をがんばることはやめたといいます。
3．糖質制限をやめた
過去には、糖質制限のダイエットをしたこともあるといいますが、痩せても栄養が足りず、老けたイメージになってしまったといいます。ami_tabeyaseさんのダイエットの基本は、バランスのよい食事。炭水化物は代謝を上げてくれる食材なので、毎食必ず食べているといいます。
4．甘いものやお酒を我慢することはやめた
食べ痩せをすすめると、甘いものやお酒のせいで太っているんじゃないことに気づいたといいます。3食、栄養をきちんと摂ることに集中をしたのだそう。
5．食事を抜くことをやめた
食べなければ痩せると思っていたときは、食事を抜くことも多かったといいます。でも、食事を抜くことでもっと痩せづらい体になってしまうため、今は朝、昼、晩ときちんと食べているといいます。とくにこの5つ目が重要だといいます。
まとめ
流行りのダイエットに挑戦しても、年齢を重ねると痩せづらいことに気づいたami_tabeyaseさん。自分に必要な適量や栄養バランスを整えた食事をコツコツと続けたことで、1年で10kg痩せに成功したのです。きつい食事制限ではないので、いつの間にか健康的な食生活が習慣となり、50歳を目前にした現在もリバウンドはないといいます。
まだ過去のダイエットのまま？ami_tabeyaseさんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※Adobe Fireflyで作成した画像を使用している場合があります。
※ご紹介した内容は個人の感想です。
※記事内容でご紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
