1.具だくさん豚汁＋ご飯だけでOK！満足感たっぷり和朝食

家族の栄養のことを考えると、朝食を一汁三菜にしてあげたいところ。でも実際に朝から準備するのは手間もかかるし、ストレスもたまります。

そこで栄養もバッチリで食べ応え抜群なのが、豚汁＋ご飯のゴールデンコンビ！夜にたくさんつくっておけば、朝は温めてご飯と一緒に出すだけ。5分以内で立派な和朝食のできあがりです。

豚汁には豚肉や根菜類など食材がたっぷり入っているので、これ一杯で栄養がしっかり摂れます。

「朝から品数を揃えなきゃ…」と頑張らなくて大丈夫。汁物を中心に考えるだけで準備する時間も洗い物も減り格段にラクになります。体も温まり、わが家では頼れる定番メニューです。

2.焼くだけ5分！とろ～り簡単ピザトースト

パン派の家庭なら、簡単にできるピザトーストもおすすめ。冷蔵庫にあるベーコンやソーセージ、ピーマンなどをのせてチーズをかけるだけ。あとはトースターにお任せすれば完成です。

ピザトーストは子どもウケ抜群のメニューです。好きなものならダラダラ食べも防ぐことができ、ママのイライラもなくなります。トッピングを子どもたちにお任せすれば自然とお手伝いにもつながりますよ。

前日に具材をある程度切っておけば、朝から包丁を使う手間も省けてさらに時短に。無理なく続ける仕組みが朝のバタバタを減らしてくれます。

3.混ぜて炊くだけ！無印良品の炊き込みごはんの素で手間なし朝ごはん

【無印良品】炊き込みご飯の素　鮭ハラスと舞茸のごはん　490円(税込)

ご飯を食べたいけど、毎朝おかずを準備するのは大変…そんな時便利なのが、無印良品の炊き込みご飯の素。夜にお米と一緒に混ぜて炊飯器に仕込んでおけば、朝にはおいしい炊き込みご飯ができています。

朝は茶碗によそうだけでOK！余ったらおにぎりにしてお弁当代わりにもなりますし、冷凍しておけば小腹がすいたときの非常食にもなります。

この商品は味がしっかりとしていて、満足感もあります。種類も豊富なので飽きない。わが家には欠かせないストック品です。市販のアイテムを上手に頼るのは、手抜きではなく賢い選択です。

5分朝食を続けるコツ

主婦にとって朝は、一日を通して最も慌ただしい時間帯。家族を送り出すまで、とにかくバタバタですよね。だからこそ朝食は頑張り過ぎないのがポイント。

前日の残りを活用する、簡単な下ごしらえを前日にしておく、市販のものを上手に使うこと。ほんの少しの工夫で、5分以内でも満足できる朝食が用意できます。

朝の時間に余裕ができると、心にも余裕ができ家族にもやさしくなれます。無理せず続けられる時短朝食で気持ちのゆとりも手に入れましょう。