シミやくすみは紫外線だけが原因ではない

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シミやくすみと聞くと、多くの方が紫外線を思い浮かべるでしょう。確かに紫外線は大きな原因のひとつです。

しかし40代以降は、
・女性ホルモンの変化
・睡眠不足
・ストレス
・血流の低下
・栄養不足
なども肌に影響を与えます。

東洋医学では、肌の潤いや透明感には「血（けつ）」が関係すると考えられています。
血は全身に栄養や潤いを届ける役割を担っています。

この血が不足したり巡りが滞ったりすると、肌本来のすこやかな生まれ変わりのサイクルが乱れ、どんよりとした印象が目立ちやすくなってしまうのです。

つまり、40代からの夏の美肌ケアは、日焼け止めなどで外から守るだけでなく、内側から満たす意識がカギになります。

薬膳師おススメ夏のお肌が喜ぶドリンク

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ルイボスティー

まずおすすめしたいのがルイボスティーです。
ルイボスティーは、美容や健康維持を意識する方から人気のお茶です。ポリフェノール類が含まれており、紫外線やストレスによるダメージを和らげてくれます。

暑い季節は冷たい飲み物を選びがちですが、冷えすぎた飲み物ばかりでは胃腸に負担がかかることもあります。常温や温かいルイボスティーを取り入れることで、水分補給をしながらほっと一息つく時間を作ることができます。

ノンカフェインで飲みやすく、忙しい毎日のリラックスタイムにもおすすめです。

ローズヒップティー

ローズヒップにはビタミンCが含まれており、美容を意識する女性たちに長く親しまれてきました。
爽やかな酸味があるため、暑い季節にも飲みやすいのが魅力です。

そのまま飲むのはもちろん、ハイビスカスとのブレンドティーも人気があります。
日々のインナービューティーを意識したい方に取り入れやすい飲み物です。

黒豆茶

薬膳の視点でおすすめしたいのが黒豆茶です。
東洋医学では、黒い食材は老化と関連深い「腎」を養う食材と考えられています。
黒豆は古くから親しまれている食材で、香ばしく飲みやすいのが特徴です。

ノンカフェインなので時間帯を選ばず飲みやすく、美肌だけでなく日々の健康維持を意識する方にも人気があります。食事のお供としても取り入れやすい一杯です。

なつめのお茶

薬膳に興味のある方にぜひ試していただきたいのが、なつめのお茶です。古くから血と心を養ってくれるとされ、薬膳で親しまれてきた食材です。

薬膳食材店だけでなく、スーパーのドライフルーツのコーナーやカルディ、業務用スーパーでも入手可能です。
1粒を２～３片程度にちぎって熱湯を注ぐだけで手軽に作ることができ、ほんのり自然な甘みが楽しめます。
仕事や家事の合間、寝る前のリラックスタイムにもぴったりです。

普段のお茶とは少し違う薬膳習慣として取り入れてみるのも良いでしょう。

毎日の一杯から、心地よく美しい自分へ

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体の内側から整えるインナーケアは即効性を求めるものではありません。

しかし、私たちの体や肌は毎日の食事や睡眠、生活習慣によって少しずつ作られています。

肌の印象が気になる時ほど、

・十分な睡眠をとる
・栄養バランスを整える
・ストレスをため込みすぎない
・こまめな水分補給を心がける

といった基本的な生活習慣を見直すことも大切です。

今回ご紹介したものは、どれも日常に取り入れやすい飲み物ばかり。

特別なことを始めなくても、毎日の一杯を見直すことから健康美肌のインナーケアは始められます。

紫外線が気になる季節だからこそ、飲み物の力も上手に活用しながら、心地よく美しく過ごせる毎日を目指してみてはいかがでしょうか。