成城石井歴10年以上、話題の商品や新商品のチェックを欠かさない、3児の母でサンキュ！STYLEライターの舞です。

成城石井のオンラインショップで購入できる、ゆるやかに糖質制限できる「ロカボ弁当」が話題です。制限しているとは思えない満足感たっぷりのおいしいお弁当の詳細を、たっぷり紹介します！

鶏肉カシューナッツと豚肉玉子炒めの中華風弁当

ロカボ提唱者の北里大学 北里研究所病院 糖尿病センター長の山田悟氏と成城石井のセントラルシェフが監修し、おいしさに妥協せず作り上げた「やまだ式ロカボBento」。今回はそのなかから2種類の詳細・魅力をお届けします。

まずはこちら中華のお弁当から。「鶏肉カシューナッツと豚肉玉子炒めの中華風弁当」です。

エネルギー：405kcal
たんぱく質：30.7g
脂質：17.0g
糖質：30.5g
食物繊維：3.7g
食塩相当量：2.8g

中華のおかずに炒飯風ご飯が入ったお弁当で、凍ったまま電子レンジで温めるだけで食べられます。フィルムを1cmほど開けて、500W約4分半加熱です。

お肉たっぷりの食べ応え！

ごろごろ入った鶏肉とカシューナッツの香ばしさと食感がよく、たっぷり入っているので満足度の高いおかずです。ご飯に入った高菜のシャキシャキ食感もいいですね。

おかずはどれもしっかりとした味付け。鶏肉も豚肉も入ってお肉たっぷりの食べ応えのあるお弁当です。

豚肉西京焼きと蒸し鶏きのこ炒めの和風弁当

つづいては和風のお弁当、「豚肉西京焼きと蒸し鶏きのこ炒めの和風弁当」です。

エネルギー：329kcal
たんぱく質：24.9g
脂質：12.3g
糖質：27.6g
食物繊維：4.3g
食塩相当量：2.5g

調理方法は同じく、フィルムを1cmほど開けて電子レンジ500Wで約5分加熱するだけ。

肉と厚揚げで満足度大！

食べてみると、豚肉西京焼きはお肉にしっかりと味が入ってしっとり柔らかく、厚揚げも入っているのでボリューム感たっぷり。ご飯や他のおかずも出汁がしっかり効いて、それぞれ丁寧に作られていてとってもおいしいです。

味はもちろん、赤や緑など彩りもよく目でも楽しめるのがいいですね。

成城石井オンラインショップ限定の冷凍ロカボ弁当、価格は5食5,280円（1食当たり1,056円）、10食8,580円（1食858円）。まとめて買えばよりリーズナブルですね。

気になる方はぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。

◆この記事を書いたのは・・・舞
コストコ・業務スーパー・KALDI・成城石井マニアの3児のママ。
輸入食品や大容量食材の保存術・アレンジ料理が得意！テレビや雑誌などメディア掲載も多数。

※記事内の表示価格は、とくに記載のない場合、税込表示です。軽減税率の適用により価格が変動する場合もあります。