ぐっすり睡眠できたら、ふけにくくなります！

良質な睡眠を得るうえで、大切なポイントが二つ。一つめは、寝る前から深部体温（内臓など身体内部の温度）を低下させること。入浴によって末端の血流をよくしておくと、手足から放熱して深部体温が下がり、スムーズに眠りにつくことが期待できます。二つめは、交感神経を低下させて副交感神経を優位にすること。照明を暗くすることで眠りを促すメラトニンが分泌し、心拍数が低下。リラックスが期待できる天然精油の香りを嗅ぐのもおすすめです。

仰向き・横向き、どちらの寝方にも合う物を

寝返りを受け止めるまくら（35×60×高さ:中央8.5 両端12cm）　￥6,990

寝返りによって常に変化する寝姿勢をスムーズに受け止めるまくら。高さや硬さにこだわった構造・デザインに。

天然精油の香りが良質な睡眠をサポート

エッセンシャルオイル　おやすみブレンド（シトラス　フローラル　ウッディ各10ml）　￥1,790

柑橘系のシトラスが新たに仲間入り。フローラルはゼラニウムなどの香り、ウッディは森の中にいるような香りで癒し効果大。

有効成分の温熱効果で体の芯からポカポカ

おやすみ前の薬用重炭酸タブレット（15g×21錠入）　￥1,490

重炭酸が温浴効果を高めて血行を促進させる入浴剤。湯上がりからおやすみまで温もりをキープし、肩こりや腰痛などもケア。

香りとやさしい灯りの合わせ技でリラックス

水を使わないアロマディフューザー　￥4,990

香りをしっかり楽しめる直噴射式で、自分好みの明るさに調節できるのも魅力。ライトとしてもディフューザーとしても使える。

おなかまわりを包み込んで冷えを予防

あったか綿　はらまき付きショーツ（グレイッシュブラウン）　￥1,490

人気のショーツが、綿の割合を増やした生地にリニューアル。肌触りがやさしく、自然な温もりでおなかを包み込む。

締め付けのない柔らか素材で冷えない工夫を

静電気が起きにくい着る毛布パジャマ（グレイッシュブラウン）　￥6,990　※10月上旬発売予定

再生ポリエステルとユーカリが主原料の再生繊維を使用。静電気が起きにくく、縫い目やタグのチクチク感がない極上の肌触り。

＜教えてくれた人＞
睡眠とお風呂の専門家 小林麻利子さん
不眠を救うJCSP日本睡眠改善カウンセリング主宰。近著に「小林式マインドフルネス入浴法」など著書多数。

商品の問い合わせ先／無印良品 銀座TEL03・3538・1311　※この特集の商品はすべて税込み価格です。