ひとりだけの時間を作って心に余裕を持つようにする

子どもたちの学校が新学期に入ったことで、親子でバタバタした日々を送っているzumyさん。お互い疲れていて衝突しやすくなるのを防ぐために、平日週2回の午前中に、ひとりで過ごす時間を作るようにしたそうです。しっかり自分の時間を確保して、子どもと向き合う時間も作ることで、怒る頻度も減ったといいます。

深呼吸や漢方でイライラや怒る気持ちを抑える

イライラの沸点が低く、子どもに対してすぐ怒ってしまっていたあゆ夏さん。怒りの気持ちをコントロールするために、イライラしたら6秒間深呼吸して待つことを実践してみました。また、イライラを解消するという漢方も何度か服用してみたところ、イライラが減ったのを実感できたそうです。

親子の時間と自分の時間を瞬時に切り替えるようにする

michiyoさんの親子の衝突回避方法は、親子の時間と自分の時間を瞬時に切り替えること。子どもの行動が遅い時は怒って急かしたりせず、待っている数分の間に、マッサージやカタログを眺めるなどの自分時間にあてるようにしました。こうすることで時間を有効に使えるようになり、ストレスもたまらなくなったのだとか♪

子どものことに色々と口出しすることをやめる

小学生の娘さんに対して学校や生活面で口出ししすぎて、衝突を繰り返していたいりんさん。お互いにイライラするという悪循環になっていたため、娘さんに口出しすることをやめ、なるべく見守るようにしたそうです。それにより、娘さんも自分のペースで準備できるようになり、機嫌が悪くなることや衝突が避けられたのだとか。

子どもを無理に理解しようとすることをやめる

子どものことを常に理解したい、という親は多いですよね。chiharuさんは逆に、子どもを無理に理解しようとすることをやめたそうです。子どもと自分との違いを認めることで、子どもを理解できない自分を責めたり、自己嫌悪に陥ったりせず、ストレスをためずに過ごすことができているそうです。

いつも近くにいる親子だからこそ、お互いにイライラして衝突してしまうことはありますよね。子どもや親と衝突してしまうことに悩んでいる方は、上記を参考にして、自分の行動を一度振り返ってみてはいかがでしょうか？

（参照： 口コミサンキュ！ ）
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