【イオン】-10kgの主婦が本物よりも食べたい「うどん風」！太らない、簡単調理、美味しいの３拍子そろった麺はこれだ！

2021年7月15日

160cm57kg→47kgのダイエットに成功したママダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。
本格的に暑くなってくると、清涼感溢れる麺が食べたくなる…！でも、そもそも茹でるのも暑いし、麺って太りそう。そんな悩めるダイエッターにオススメ！太らない、簡単調理、美味しいの３拍子が揃ったイオン商品をご紹介します。

ライター：サンキュ！編集部

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ダイエットと麺

麺は炭水化物だから、太りやすい？お腹にたまらないから、ダイエット中にもOK？
麺に対しては、さまざまなイメージがあると思います。実際のカロリーとGI値（食材を摂取した後の血糖値の上昇指数）を見てみましょう。

うどん　…　GI値　80　カロリー　270kcal
スパゲッティ　…　GI値　65　カロリー　149kcal
中華麺　…　GI値　61　カロリー　281kcal
そば　…　GI値　59　カロリー　274kcal
春雨　…　GI値　32　カロリー　342kcal

（参考：日本ダイエット健康協会　ダイエット検定１級テキスト）

純粋に、単体のカロリーでいえば、ヘルシーなイメージのある春雨が群を抜いて高カロリー。
ただ、麺は、そのまま食べることは少なく、ソースやつゆ、調理法によって実際の摂取カロリーが変化することも頭に置かなくてはいけません。
白米のカロリーが168kcalということを考えると、麺を食べることに対して、ダイエット中は少し躊躇してしまいますね。

イオントップバリュ「低糖質うどん風麺」

でも、麺を食べたい気分には抗えない！
そんなグルメダイエッターにオススメな商品が、イオントップバリュの「低糖質　うどん風麺」。国産こんにゃく粉ともち粉を使った麺です。

写真の「おろしぽん酢風つゆ付き」はつゆ込みのカロリーでも24kcal。「鰹だしつゆ付き」でも、29kcal。
シリーズにはなんと、中華麺風まであります。ラーメンスープ付きで38kcalとは、素晴らしい。
麺だけの糖質量、1.8ｇ。究極の低糖質といえます。

もちろん安心のトップバリュ製品なので、１食105円（税込）！お金をかけずにダイエットしたい主婦の味方です！

イオントップバリュ　低糖質うどん風麺鰹だしつゆ付き

イオントップバリュ　低糖質中華風麺醤油ラーメンスープ付き

本当に、うどん風なのか？

カロリーも、糖質量も、価格もさすが！ですが、本当に「うどん風」なのか？

サッと湯通しして洗った「低糖質うどん風麺」に、簡単な具材を乗せて、食べてみました。
これは…！うどんに比べて、モチモチ感は少ないけれど、ツルツルした食感で、食べやすい！こんにゃく麺にありがちな、生臭さもなし。
低糖質を謳った代用品の味が苦手な私も、これなら、本物のうどんよりも食べたいと思えるほどの、圧倒的な清涼感と満足感！

本物のうどんよりも食べたくなってしまう、「イオントップバリュ　低糖質うどん風麺」。
お近くのイオンで、探してみてくださいね！

◆この記事を書いたのは・・・渡邉有紀
元・大手個別指導学習塾教室長の運動苦手ダイエットインストラクター。サンキュ！STYLEライター。サンキュ！25周年専属読者モデル。イオンで健康的な食品を常に探すイオンマニア。
６歳の息子を育てるママ。-10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。