1：日中をご機嫌に過ごせる
好きなモノに囲まれた「身の丈暮らし」を提唱する整理収納コンサルタント、ティールです。
まもなくやってくる長い夏休み！一日中子どもと家で過ごすママ、毎朝学童弁当作りに励むママ、どのママにも“いつもとは違う日常“がやってきますよね。そこで何としてでも確保しておきたいのが、「自分時間」です。
ということで今回は、夏休みが始まる今から意識的に取り入れていきたい「朝活習慣」のメリットを2つ紹介します。
子どもと過ごす長い夏休み。綿密にスケジュールを立てていても、仕事や自分の趣味の時間に「ママー！」と呼ばれ、中断なんてことも考えられます。そんな時、思い通りにならないことについイライラしてしまいますよね。
そこでオススメなのが、朝活です。子どもがまだ寝ている朝一に、自分が一番したいことをやってしまいましょう。内容は何でもOK！読書、ストレッチ、ネットサーフィン、ドラマ鑑賞など、本当に自分のやりたいことをやっておけば、「できなかったイライラ」を日中に持ち越すことなく、ご機嫌に過ごせます。
また、夏は比較的スッキリと目覚めやすい季節。朝が苦手なかたこそ、この時期のトライがオススメです！
2：生活リズムが乱れない
学校が休みの間は、親も子も何かと気が緩みがち。そして新学期が近づいてくると心配になってくるのが、生活リズム問題です。夜遅く、朝も遅い生活を1ヶ月半も続けていては、心も体もなかなか普段の生活に戻ってはくれませんよね。
その点、朝活で自分時間を作っておけば、生活リズムが乱れる心配はありません。朝活をしていれば、ママ自身が早起きなので、子どもたちをいつもの時間に起こすことだってスムーズ！どうしてもゲームやテレビの時間が長くなりがちな夏休みだからこそ、子どもたちの宿題時間も朝一の設定がオススメです。
朝の時点で宿題が終わる流れを作ることで、メリハリのある生活が送れるのはもちろん、「宿題まだなの？」と日中ガミガミ言う必要もなくなりますよ。
やっぱり基本は早寝早起き！
朝活に合わせて取り入れたいのが、「早寝」です。睡眠不足は疲れやイライラだけでなく、熱中症のリスクも高めます。これだけ暑さが厳しくなっている夏だからこそ、夏休みの間は子どもと一緒に「早寝」するくらいが体にも良い習慣ですね。
◆この記事を書いたのは・・・ティール
好きなモノに囲まれた「身の丈暮らし」を提唱する、整理収納コンサルタント。福岡県在住、小3＆年中姉妹の母。
関西弁アメリカ人ハーフの陽気な夫（ダディ）＆コールダックも加えた賑やかメンバーで田舎暮らしを満喫中！
