手指のこわばりで料理がイヤなときもあったけど生理前のイライラはゼロに
つらかった？今はどう？気になるみんなの更年期体験談！100人いれば100通りの症状が出る更年期症状。先輩6人が実際に体験した不調や乗り越え方など、リアルボイスをお届け！
更年期スタート46歳 → 閉経51歳
48歳のとき、手指がこわばり包丁が握れなくなり……。どの病院に行くべきか分からず困っていましたが、閉経後は少し落ち着いています。今は生理前のイライラがなく、家族仲が良くなり嬉しいです。（香さん／52歳）
後輩へのアドバイス
更年期症状を相談できるかかりつけ医を見つけておくこと！
突然出る大量の汗に困ったけど子宮筋腫の痛みから解放された！
更年期スタート45歳 → 閉経50歳
45歳ごろ生理不順になり、突然大量の汗が出るように。仕事中にも起きるので、不安な日々でした。閉経後は、長年耐えていた子宮筋腫の痛みがウソのように和らぎ、ホッとしています。（ネコミさん／61歳）
後輩へのアドバイス
Liudmila Chernetska/gettyimages
大きめサイズのハンカチを持ち歩くと安心！
高血圧や骨粗しょう症など不調のオンパレードを経験。終われば、ナプキンフリーで気楽です
更年期スタート45歳 → 閉経51歳
閉経後、高血圧に骨粗しょう症、糖尿病、不眠と立て続けに病気に（汗）。その前から「更年期だな」と受け入れて病院に行き、早くから治療できたのは良かった。今のナプキン不要の生活は快適！（ももさん／57歳）
コレ、効いた!!
ホットヨガで不眠を解消できた！
仕事をやめるほどうつうつとした気持ちに……。でも、夫の優しさを知るきっかけになった
48歳ごろから頻繁に気分が落ち込むようになりました。誰にも相談できず仕事もうまく行かなくなり退職。心配した夫が精神科に連れ出してくれ、うつの治療を開始。改めて夫の優しさを知りました。（ゆなさん／53歳）
後輩へのアドバイス
愚痴を言える人を見つけて、ときどきガス抜きを！
とにかく無気力で買い物さえ行く気にならなかった……。今は、いつでも銭湯に行けてうれしい～！
更年期スタート46歳 → 閉経51歳
46歳ごろから疲れやすくなり、30分の買い物で毎回ぐったり。サプリを飲み「今日は大丈夫」と自分に言い聞かせていました。生理がなくなってから、365日いつでも大好きな温泉や銭湯に行けて楽しいです。（ツメさん／57歳）
コレ、効いた!!
「命の母」（小林製薬）を飲んだらラクになった。
自立神経失調症になり、毎日、家族にイライラ。終われば、気分の落ち込みが減ってポジティブに！
更年期スタート42歳 → 閉経47歳
42歳で立ちくらみとめまいが始まり、数年後に自律神経失調症に。コロナ禍も重なり、イライラして家族とうまくコミュニケーションが取れず。閉経後は気分が軽くなり、すっかりポジティブキャラに！（さちさん／47歳）
コレ、効いた!!
漢方薬の「加味逍遙散」。少し気持ちがポジティブに。
※全て個人の体験談であり、症状には個人差があります。紹介したものが必ずしも効果・効能を示すものではありません。
