「ぐるぐるタオル×肩甲骨エクサ」で背中のムダ肉さようなら！
意外とみられている、背中のお肉！気になりますよね～。夏本番が来る前に、いまこそ脱・背肉！ダンス講師の原奈美さんが、タオルを使った「背肉オフ」の簡単エクササイズを教えてくれました！タオル持ってスタート。
ライター：サンキュ！編集部
今すぐできる素敵なくらしのアイデアを毎日発信中。お金の貯め方から、時短掃除、洗濯、料理作りなどの家事の知恵、インテリア＆収納、ダイエットや美容、ファッションコーデ、マナー、暮らし方の提案まで幅広く情報をお届けします。
▶公式Instagram
サンキュ！編集部のプロフィールを見る＞
1、背中上部、肩甲骨周りを動かす
タオルを首にかけてはじを持ち、肘をゆっくり開き、次にゆっくり閉じます。
これを５回。
2、 背中全体と背中の脇を動かす
タオルを縦に持ちます。右手を上にしたり左手を上にしたり。
肘は伸ばしたまま時計の針のように、半円を書くように動かします。
５回行いましょう。
3. 背中全体を大きく動かす
タオルを横に持ちます。右手でタオルを右側にひっぱります。しっかり伸びきったら、タオルを伸ばしたまま正面を通過して、左手でタオルをしっかり伸ばします。
５回行いましょう。
このエクササイズを続けると、埋もれた肩甲骨がしっかり動くようになり、気になる背肉もすっきり！
どれも無理がない範囲で、ゆっくりと呼吸をしながら楽に動いてみて下さいね。
教えてくれたのは・・・サンキュ！読モブロガー原奈美さん
ストレッチ、ダンスインストラクター。WAVE DANCE STUDIO代表。都立福祉事業団 エアロビクスダンス講師。都立高校 ダンス、ストレッチ講師。
■原奈美さんのブログ／サンキュ！皆さんと一緒に素敵な女性になりたい(^ ^)
■監修／サンキュ！編集部…今すぐできる素敵なくらしのアイデアを毎日発信中。お金の貯め方から、時短掃除、洗濯、料理作りなどの家事の知恵、インテリア＆収納、ダイエットや美容、ファッションコーデ、マナー、暮らし方の提案まで幅広く情報をお届けします。
▶公式Instagram
編集／サンキュ！編集部
サンキュ！公式発表および著作権（記事コンテンツ・画像等）を許可なく複製、転載、翻訳すること（記事の内容を要約して配信する行為を含む）を禁止します。著作権表記が外された場合には厳正に対処します。
