ママがダイエットをスタート！

出典：Instagramアカウント「papiko_diet165」

3人の出産を経て、人生最大に太ってしまったという39歳のpapiko_diet165さん。自信を取り戻したいと-10kgを目指してダイエットスタートし、100日を越えました！変化も出ているというダイエットの様子を教えてもらいましょう。

出典：Instagramアカウント「papiko_diet165」

3人の出産を経て4年。子育てにいそがしい日々を送るpapiko_diet165さんは、人生最大まで体重が増えてしまい、結婚指輪がはまらない！一念発起し、2024年の5月にダイエットをスタートしました。そして、10月に100日目を迎えたダイエット。そのビフォーアフターから見ていきましょう。

100日で驚きの変化！

出典：Instagramアカウント「papiko_diet165」

こちらが前から見たときの100日の変化。なによりも、腰まわりから下半身の変化に驚きますよね。お尻まわり、太ももと見た目の大きな変化がわかります。

出典：Instagramアカウント「papiko_diet165」

横から見ると、さらに変化がわかりやすい。お腹まわりも薄くなっていることがよくわかりますよね。

出典：Instagramアカウント「papiko_diet165」

最後は後ろからみた変化。ウエストが引き締まり、なによりもヒップの変化がすごい！キュッと上に上がり、足の長さがまるで変わったみたい！

出典：Instagramアカウント「papiko_diet165」

サイズの変化を数字で見るとさらに驚きです。体重は－7.2kg、ウエストはなんと－10cm！太もも、足首、二の腕、ヒップもすべてサイズダウンしています。30代後半ともなると「痩せづらい」と感じている人も多いはず。100日間で大きな変化を遂げていることに驚きですよね。

どんなダイエットをしているの？

出典：Instagramアカウント「papiko_diet165」

以前は、食欲に負けてリバウンドを繰り返していたといいますが、今回は100日間もダイエットが続いているpapiko_diet165さん。SNSには、自宅でのトレーニングの様子がアップされていますが、どれも短い時間でできるものばかり。子育て中のママにとって、時間をかけてダイエットに集中することはむずかしいですよね。だからこそ、少しの時間でできるトレーニングを選んだり、ドライヤーをしながらこれをする、と決めたり。小さなことをコツコツと続けてきたことで、運動習慣を身につけたのです。

ダイエットはこれからも続く！

出典：Instagramアカウント「papiko_diet165」

目標は、12月までに－10kg。papiko_diet165さんのダイエットは、これからも続きます。今後は、健康的に痩せるために、食事内容をさらに見直したり、水分をこまめにとることを心がけたり。睡眠もしっかりととり、湯船にもつかること。papiko_diet165さんの努力は、これからも続いていきます。

まとめ

30代、40代のダイエット。仕事、子育て、家事にいそがしい世代なだけに、ダイエットなんて無理！という人も多いはず。それでも、きれいになって自信を取り戻したい！とダイエットをスタートさせた39歳のpapiko_diet165さん。たとえ短い時間でも自宅でのトレーニングを続けることで、少しずつダイエットを習慣化させていったのです。結果として、100日という長い期間、ダイエットを続けることに成功。結果として大きな変化につながりました。そして、習慣化されたダイエットは無理なく継続中。これからのpapiko_diet165さんの変化に目が離せませんね。

あなたのダイエットは続いていますか？papiko_diet165さんのダイエットのコツ、ぜひ参考にしてみてくださいね。