何をやっても痩せなかった…
40代になり、どんどん太ってしまったkiyomi_dietさん。食事を制限しても痩せない、水を飲むだけで太る？そんなダイエット迷子のなかで出会ったのが、バランスよく食べて痩せるダイエット。なんと20kgの大減量に成功しました！
出典：Instagramアカウント「kiyomi_diet」
40代後半になり、どんどん太ってしまったというkiyomi_dietさん。ダイエット迷子になり、2020年、49歳のときに161cmで73kgの体重があったのだそう。それが、正しい食事バランスや食習慣を身につけたことで、2022年には52歳で53kgに！悩んでいたことがウソのように、あっさりと「痩せたい」という悩みを手放すことができたといいます。
kiyomi_dietさんがダイエット迷子になっていたのには、原因がありました。じつは、こんな生活を送っていたから痩せなかったのです。具体的に教えてもらいましょう。
朝はトーストとコーヒーだけ
出典：Instagramアカウント「kiyomi_diet」
40代になり、一気に20kgも太ってしまったkiyomi_dietさん。踏ん張りがきかず、ずっと調子が悪かったといいます。太っていることが原因だと思い、食べることがこわくなってしまいました。食べるものを減らすことばかり考えてしまい、朝はトーストとコーヒーだけ。夕食は、野菜とお肉。ごはんは太るからと食べていませんでした。
苦手な運動もがんばった
出典：Instagramアカウント「kiyomi_diet」
プロテインを飲んで、苦手な運動にも挑戦しては、自分を追い込んでいました。無理をしてケガをしてしまったこともあったといいます。
お菓子を食べたからご飯は残す
出典：Instagramアカウント「kiyomi_diet」
お菓子を食べてしまったら、ご飯を半分残したりと、自分では食べることを調整しているつもりでした。
夜中にお菓子を食べたら運動をがんばる！
出典：Instagramアカウント「kiyomi_diet」
ご飯を減らしていたので、夜中になるとお腹がすき、寝る直前までお菓子を食べてしまうことも。その分また運動をしなきゃと追い込んでしまっていました。まったく痩せる気がしなかったといいます。
やめたら痩せた！
出典：Instagramアカウント「kiyomi_diet」
そんなダイエット迷子のなか出会ったのが、無理な運動を続けることではなく、「バランスよく食べるダイエット」でした。ご飯ももちろん、3食、栄養バランスを考えた食事を食べること。徐々に健康な体がつくられ、代謝もよくなり、少しずつ痩せてきたのです。気づけば、半年で10kgの減量に成功。現在までにトータルで20kgのダイエットに成功しました。痩せると思ってやっていたことをやめたことが、ダイエット成功の大きなきっかけになったのです。
まとめ
一気に太ってしまったことで、食べることがこわくなったkiyomi_dietさん。でも、無理な運動や食事制限では、まったく痩せなかったといいます。バランスのよい食事をきちんと食べることを学び、コツコツと実践。健康な食事は、体だけでなく心まで元気に！SNSにあふれるkiyomi_dietさんのはじけるような笑顔がまさにそれを物語っています。
やめたことがダイエットの成功につながった、kiyomi_dietさんの考え方、ぜひ参考にしてみてくださいね。
