ビフォーアフター

年ごろの娘さんと暮らす、40代の母、rakuyase_syugyoさん。小さな運動習慣や健康的な食習慣、生活習慣をコツコツと続けたことで、なんと11kg痩せに成功。驚きのビフォーアフターをご覧ください！

出典：Instagramアカウント「rakuyase_syugyo」

60kgからのダイエットに成功した40歳のrakuyase_syugyoさんでしたが、スタイル抜群の娘さんのズボンを履くためにさらなる美ボディを目指しました。2023年から、大仏のお面をかぶり、SNSでの公開ダイエットをスタート！痩せ習慣を身につけ、コツコツと続けた結果…。

出典：Instagramアカウント「rakuyase_syugyo」

見事に履きこなすことに成功しました！お腹の薄さに驚きです！

しかし、大仏となったrakuyase_syugyoさんの修行はまだまだ続きます。その後も、コツコツとダイエット習慣を続けたことで…。

出典：Instagramアカウント「rakuyase_syugyo」

41歳になった現在、驚くほどの美しいスタイルを手に入れたのです！引き締まったウエストも美しい！

40代というと「痩せづらい…」と感じている人も多いはず。ダイエットのコツを教えてもらいましょう。

最強の痩せ習慣

出典：Instagramアカウント「rakuyase_syugyo」

すき間時間を見つけて、自宅でのトレーニングをコツコツと続けているrakuyase_syugyoさんですが、とくに日々の習慣として心がけていることは、「歩くこと」でした。以前は、近くのコンビニにも車で行くタイプだったといいますが、今は、10分でも30分でもいいから歩く。全身運動になることはもちろん、気分も清々しい！無理ならば、家の中で1分でもトレーニングをするといいます。

ダイエットというと、一気にハードな運動などに手をつけがちですが、たとえ短い時間でも体を動かす習慣を身につけ、コツコツと継続すること。これがダイエット成功の大きなポイントでした。

自分を大切に

出典：Instagramアカウント「rakuyase_syugyo」

家族のために、ずっと走り続けてきたrakuyase_syugyoさん。毎日バタバタで、誰かの期待に応えようとがんばりすぎ、自分のことをかまう時間はありませんでした。以前は、娘さんから、「怒っている？」と聞かれることも多かったといいます。でも、ダイエットを通じて感じたこと。それは、ダイエットとは食事制限や辛い運動といったものではなく、健康的な食生活や運動習慣、生活習慣を身につけて、がんばっている自分の体と心をいたわることだったのです。

だからこそ、ダイエット生活は日々の習慣となり、無理なく続く。rakuyase_syugyoさんがダイエットに成功している大きなポイントは、ここにありました。

まとめ

大仏のお面をかぶって「修行」と位置づけ、美しいスタイルを手に入れた40代のママ、rakuyase_syugyoさんがたどり着いた答え。それは、「ダイエットとは、自分の体と心をいたわること」でした。ウォーキングを楽しんだり、自宅で楽しく運動をしたり。健康的な生活を無理なく心がけ、いつも後まわしにしていた自分をいたわることができるようになりました。年ごろの娘さんとの関係もさらに良好になったのだそう！

rakuyase_syugyoさんのSNSには、簡単にできる運動や、ダイエットのコツなどもたくさんアップされています。現在は、「妹さんの夫の妹さん」のダイエットプロジェクトに挑戦中！ぜひ参考にしてみてくださいね。