驚きのビフォアフター
こちらがダイエットに成功する前のminori_bodymakeさん。糖質オフ、置き換え、2時間以上の運動など、痩せるためにがんばっていましたが、極端なダイエットのため、反動で食べすぎてしまうことを繰り返していました。でも、失敗をしたからこそわかったこと。それは、正しい食生活や適度な運動を習慣こそが、痩せるための1番の近道だったのです。
そして、こちらがダイエット後のminori_bodymakeさん。驚くほどの変化ですよね！正しい知識をコツコツと習慣化したことで健康的なダイエットに成功。お肌もピカピカ。
「とにかく何をやってもうまくいかない人生だった」というminori_bodymakeさん。ダイエット後は、数々のコンテストにも挑戦し、みごと優勝。大きな自信につながりました。まさに人生が激変したのです！
いったいどんなことを習慣にしているのでしょうか。キレイが続く毎日の習慣を教えてもらいましょう。
毎朝、白湯を飲む
毎朝、白湯を飲むことを習慣にしています。朝起きたときの最初のひと口目は大切で、まずは、白湯を飲むことで体を緩やかに起こしてあげるのだそう。冷たい水よりも、白湯を飲むほうが血流もアップするのでおすすめだといいます。
毎日歩く
毎日、こまめに歩くことを習慣にしています。痩せた1番の理由は、この歩くことだったというminori_bodymakeさん。毎朝、30分ほど早く起きて、30分ほど歩く。1日8,000歩を目標にしているといいます。ただ、一気に8,000歩を歩くというのが無理な場合は、1日のトータルで考える。外食などがあるときは、その前後で歩くようにしているといいます。こういった小さな積み重ねが、ダイエットでは1番大切。だまされたと思ってやってみてほしいといいます。
20時までにごはんを済ませる
20時までにご飯を済ませることを習慣にしています。日中は動くことも多いので炭水化物もとっていますが、夜は眠るだけなので控えめだといいます。夜は動かない分、脂肪がつきやすいため気をつけているのだそう。
どれも小さなことですが、1日できたら次の日も、そして1週間、1カ月。続けていくことが何よりも大切だといいます。
まとめ
痩せたいという強い思いから、何度も極端なダイエットで失敗してしまったminori_bodymakeさん。さまざまな失敗をしたからこそわかったこと。それは、正しい知識をコツコツと続けて、日々の習慣にしてしまうことこそが、ダイエットの1番近道だったのです。習慣にしてしまえばリバウンドもないといいます。
minori_bodymakeさんのSNSには、簡単につくることができるヘルシーなダイエットレシピもたくさんアップされています。簡単につくれるから続けられる。minori_bodymakeさんのダイエットの考えかたを、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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