産後の劣化リカバリー術
出産後、頑張って体重は戻っても、下半身の肉は落ちず、髪の毛もお肌もカサついたまま……。そんな産後の劣化は「ついで美容」で解消しましょう。合言葉は〝ついでに無理なく、毎日コツコツ〞。どれも簡単なものばかりだから、長続きすると思います！
カサ肌→入浴中のついでパックで解消！
高級な化粧品を特別なときに使うより、安いものを毎日使います。お風呂で洗顔したら、脱衣所にあるシートを貼って、湯ぶねに戻るそう。入浴中はシートも乾かず、長もちするのでコスパも◎。
デブ足→テレビを見るついでの足上げ３分で解消！
ダンササイズのなかで、いちばん脚やせ効果があったのが「足上げを３分繰り返すこと」。これならCMを見ている間だけと決めてできるので苦になりません。やせにくかった太ももがスッキリ！
＊HOW TO＊
右足を左足の前でクロスさせ、右のつま先を床につける。左腕を右腕の前でクロスさせる。両腕を肩のラインまで上げ、同時に右足を腰の位置をめざして上げ、最初の姿勢に戻す。３分間繰り返し、逆側も同様に行う。
パサ髪→ドライヤー時のツヤ出しオイルで解消！
出産を重ねるたび、毛が細く弱くなってパサつきが目立つように。パサ髪のまま子どもを叱ると鬼ババになったような気持ちに。ドライヤー時のオイル塗布で、ツヤが戻りました。
＜教えてくれた人＞
足立逸美さん
９歳長男、７歳長女、４歳二男、２歳三男の母。子育て中心の毎日を送りつつ、昨年からは、結婚式場受付の仕事に挑戦、毎日大忙し。
家事や育児のついでにできるエクササイズを取り入れるなど、ムリなく継続させていくことで、産後の劣化も解消できますよ。
