味つき冷凍肉の3大メリット

1：特売で安く買った肉をムダにしないから節約になる
2：冷凍すると、味がよくしみ、肉が柔らかくなり美味！
3：凍ったまま使えるから、解凍の手間なしでラク♪

味つき冷凍肉の基本の作り方

■STEP01
密閉式保存袋に肉と調味料を入れてもみ込む。

■STEP02
保存袋の空気を抜き、日付と中身を書いたラベルをつけて保存。保存期間は冷凍室で3週間が目安。

■STEP03
調理するときは凍ったまま使うだけ！

※保存袋は、菌の増殖防止のため、未使用の清潔なものを使用してください。
※味つき冷凍肉を使うときは、１袋分すべてをいちどに加熱して使い切ること。一度解凍したら再冷凍はしないでください。

味つき冷凍豚肉を作ろう！

安い豚こま肉が、柔らかく、おいしくなりますよ。

＜豚こまのカレーケチャップ味＞
【材料（1袋・4人分）】
・豚こま切れ肉……400ｇ
・Ａ
ケチャップ……大さじ2
顆粒コンソメスープの素……小さじ½
酒……大さじ1
カレー粉……小さじ1
・バター……10g

【作り方】
基本の作り方にならって、保存袋に、Ａ 、豚肉を入れて袋の上からよくもみ、バターを入れて冷凍保存する。

＜豚こまのキムチ味＞
【材料（1袋・4人分）】
・豚こま切れ肉……400ｇ
・Ａ
白菜キムチ（刻んであるもの）……150ｇ
顆粒和風だしの素……小さじ½
みりん……大さじ1

【作り方】
基本の作り方にならって、保存袋に、Ａ 、豚肉を入れて袋の上からよくもみ、バターを入れて冷凍保存する。

ポークチャップ風炒め

【材料（4人分）】
・カレーケチャップ味……1袋
・玉ねぎ……1個
・ズッキーニ……1個

【作り方】
1.玉ねぎは半分に切って、縦に薄切りにする。ズッキーニはへたを取り、厚さ1㎝の輪切りにする。
2.フライパンにサラダ油小さじ2（材料外）を入れて中火にかけ、凍った豚肉、水大さじ2、玉ねぎを入
れ、徐々にほぐしながら10分ほど炒める。
3.ズッキーニを加えて3分炒め、牛乳を加えて混ぜ合わせる。

豚こまトマトカレー

【材料（4人分）】
・カレーケチャップ味……1袋
・トマト……1個
・玉ねぎ……1個
・コーン缶（ホール）……1缶（55g）

【作り方】
1.トマトはへたを取り、2㎝角に切る。玉ねぎは半分に切って、縦に薄切りにする。コーンは汁けをきる。
2.鍋に湯200mlを沸かし、凍った豚肉、トマト、玉ねぎ、コーンを入れて強火にかける。
3.沸騰したら弱火にして、15分ほど煮る。

豚キムチのスタミナ炒め

【材料（4人分）】
・キムチ味……1袋
・キャベツ……¼個
・ピーマン……3個

【作り方】
1.キャベツは4㎝大のざく切りにする。ピーマンはへたと種を除き、幅8㎜の細切りにする。
2.フライパンにごま油大さじ1（材料外）を入れて中火にかけ、凍った豚肉、水大さじ2を入れ、徐々にほぐしながら10分ほど炒める。
3.キャベツ、ピーマンを加えて中火で5分ほど炒める。

＊こんな料理にも……鶏ガラスープにざく切りトマトと豚肉を加えた「チゲ風煮込み」etc.

お安い豚こま肉も”味つき冷凍”することで、とっても柔らかいジューシーなお肉に！カレーケチャップもキムチも、しっかり濃いめの味なので、白ごはんが進みますよ。特売肉をまとめ買いした日は、味つけ冷凍肉のストックを仕込んでおきましょう。

●教えてくれた人……ゆーママさん
料理ブロガー。高校生、小学生、幼稚園児3人の男の子のママ。特にバタつく夏は、味つき冷凍肉を駆使して、7人大家族の食事を担当。時短、節約にもなる、ボリューム満点のおいしい料理が大好評。

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