3分で完成「サバそぼろ」はサバの味噌煮缶を使って簡単に作れる
こんにちは、
育児料理アドバイザーの菅智香です。
空前のブームになったサバ缶、
もはやブームでなく定番になりつつありますね。
サバ缶は魚の栄養が摂れるのはもちろんのこと、
サバの骨まで食べることができるので、
カルシウムまで摂れる、
すごい食品なんです！
そこで、今回はサバの味噌煮缶を使って簡単にできる、
「サバそぼろ」をご紹介します。
材料はたったの2つ！
3分かからず完成！
とっても簡単で、いろいろな食材にあわせられる、
いつもの食卓でも手軽に栄養アップ！
すごく便利な常備菜です。
ぜひ、作ってみてください。
ライター：サンキュ！編集部
今すぐできる素敵なくらしのアイデアを毎日発信中。お金の貯め方から、時短掃除、洗濯、料理作りなどの家事の知恵、インテリア＆収納、ダイエットや美容、ファッションコーデ、マナー、暮らし方の提案まで幅広く情報をお届けします。
▶公式Instagram
サンキュ！編集部のプロフィールを見る＞
材料2つ、3分でできる「サバそぼろ」レシピ
今回ご紹介するレシピはとっても簡単！
材料は2つだけ！
作る時間も3分程度！
ぜひ作ってみてください♪
サバの味噌煮缶 1缶（約70g）
すりごま 大さじ1
（1）フライパンにサバ味噌煮缶を
缶汁ごと入れて火にかける。
（2）サバを崩しながら、水分を飛ばすように炒めていく。
（3）水分がなくなったら、火を止め、
すりごまを混ぜ合わせて完成。
乗せたり、混ぜたり♪アレンジは無限大
この「サバそぼろ」は、身近な食べ物と組み合わせるだけ！
おいしくなるし、栄養もアップ！
とってもお手軽です♪
まずは、ご飯にのせる！
お米がどんどんすすむお味です♪
次はお豆腐！
お醤油をかけるだけよりも
食べ応えアップ！ダイエット中にもおススメです！
最後に納豆！
付属のタレを使うより、
身体に良いことがいっぱいです♪
いかがでしたか？
とっても簡単に作れて、
いつもの食事の栄養を手軽にアップ！
ぜひ、作ってみてくださいね♪
◆記事を書いたのは・・・菅智香（かんともか）
育児料理アドバイザー。子供に食べさせたい料理、子供と作りたい料理、美容に良い料理の提案をしています。
サンキュ！STYLEライター「菅智香」記事一覧
※ご紹介した内容は個人の感想です。
■監修／サンキュ！編集部…今すぐできる素敵なくらしのアイデアを毎日発信中。お金の貯め方から、時短掃除、洗濯、料理作りなどの家事の知恵、インテリア＆収納、ダイエットや美容、ファッションコーデ、マナー、暮らし方の提案まで幅広く情報をお届けします。
▶公式Instagram
編集／サンキュ！編集部
サンキュ！公式発表および著作権（記事コンテンツ・画像等）を許可なく複製、転載、翻訳すること（記事の内容を要約して配信する行為を含む）を禁止します。著作権表記が外された場合には厳正に対処します。
