高タンパク♪豆腐とオートミールのナゲット

育児料理アドバイザーの菅智香さんに教わる業務スーパーのおすすめ商品。
今回は某ファーストフードの味！と話題の、バーベキューソースをごご紹介します。

バーベキューソース　350g
213円

バーベキューにぴったりな、濃厚で旨味たっぷりのソースで、
スペインから直輸入されている商品です。

トロっとしたテクスチャーで食材に絡めやすい！

濃縮トマトに乾燥タマネギや醸造酢を加えて作られ、スモーク風味の奥深い味わいで、
某ファーストフードのお店のバーベキューソースの味に本当にそっくり！
自宅であの味を楽しめるのはうれしいですよね。

今回は業務スーパーで販売されているバーベキューソースが味の決め手！
簡単レシピを3つご紹介します。
ぜひチェックしてくださいね。

タンパク質が豊富と言われる、
豆腐とオートミールで作るナゲットです。
バーベキューソースを添えれば、満足度満点！
肉なしでも、やみつきになるひと皿になりますよ。

木綿豆腐　180g
オートミール　50g
鶏がらスープの素　小さじ1
塩　適量
こしょう　適量
サラダ油　大さじ2
バーベキューソース　適量

(1)木綿豆腐、オートミール、鶏がらスープの素、塩、こしょうをよく混ぜ合わせる。

(2)フライパンにサラダ油を入れて中火にかける。

(3)(1)をスプーンで食べやすい大きさに成形し、
フライパンに入れる。

(4)上下に焼き色がつくまで加熱して皿に盛り、バーベキューソースを添えて完成。

餃子の皮で♪おつまみピザ

バーベキューソースをピザソースに見立てるレシピです。
餃子の皮を使うことでパリパリに♪
育ち盛りのお子さんのおやつにもおすすめですよ。

餃子の皮　2枚
ソーセージ　1本
ピーマン　1/2個
ピザ用チーズ　20g
バーベキューソース　大さじ1
粗びき黒こしょう　適量

(1)ソーセージは厚さ1cmの輪切りに、ピーマンを細切りにする。

(2)餃子の皮にバーベキューソースを塗り、ピーマン、ソーセージをのせる。

(3)ピザ用チーズを広げてのせ、魚焼きグリル(またはトースター)の中火で5分ほど加熱し、
チーズが溶けたら粗びき黒こしょうをかけて完成。

お弁当に！いんげんと厚揚げのバーベキューソース炒め

濃厚な味のバーベキューソースは炒め物の味付けにもぴったりです。
簡単に味が決まりますよ。

厚揚げ　1丁
いんげん　90g
バーベキューソース　大さじ2
サラダ油　小さじ1

(1)いんげんを食べやすい長さに切り、
厚揚げは2cm程度の厚さの食べやすい大きさに切る。

(2)サラダ油を入れて中火にかけ、
厚揚げに焼き色がつくまで加熱する。

(3)いんげんを加えて火が通るまで加熱し、
バーベキューソースを加えて全体を絡めるように炒めて完成。

業務スーパーで販売されているバーベキューソースは、
そのままはもちろん、さまざまな料理に使えます。
ぜひ業務スーパーでチェックしてくださいね。

■執筆／菅智香…育児料理アドバイザー。子どもに食べさせたい料理、子どもと作りたい料理、美容に良い料理の提案が得意。

※記事内の表示価格は、とくに記載のない場合、税込表示です。軽減税率の適用により価格が変動する場合もあります。
※IHクッキングヒーターをご使用の場合は、説明書を確認し、指定の油量を必ず守って調理してください。