こんにちは。サンキュ！STYLEライターのdanngoです。
リーズナブルな価格のドリンクやフードを楽しめる、庶民の味方ドトール。
安くておいしいだけではなくて、体に良さそうなこだわりメニューもあるのです。
今秋から発売されている大豆ミート使用の全粒粉サンドについてレポートします。

354円で買えて、味は肉そのもの！野菜もたっぷり

正式名称は「全粒粉サンド　大豆ミート」。
店内飲食だと税込360円、持ち帰りだと税込354円で買えます。
ずっしりと重く、具材がしっかり詰まっているのがわかります。

真上から見ると、レタスが思い切りはみ出していますね。
ファストフード店のハンバーガーにありがちなしなびたレタスではなく、新鮮さを感じるみずみずしいレタスなのです。
具材をはさんでいるのは、香ばしい全粒粉のバンズ。
中を見てみましょう。

大豆ミートのハンバーグの上には、たっぷりのトマトソースとレンコン・ゴボウ・ニンジンのきんぴらがのっています。
野菜がたっぷりなのでヘルシーなだけでなく、いろいろな食感の食材が合わさって飽きのこない味に。
大豆ミートのハンバーグはしっとりとしていて柔らかく、目をつぶっていると肉のハンバーグと間違えてしまいそうです。
レンコンはシャキシャキとした食感で、ゴボウとニンジンはややかたく、ハンバーグと違う歯ごたえで変化をつけてあります。
トマトソースの味もしっかりしているので、淡泊な感じがありません。

主原料に動物性食材不使用！低カロリーで女性にうれしい

今年の秋から発売されたこの商品、何度か食べているのですが、あまりにおいしいので「少し肉を使っているのだろうな」と思っていました。
ところが調べてみると、ハンバーグに肉は入っていないのだそうです。
主原料に動物性由来の食材を使用していないということで、ゆるめの菜食主義者の人も食べられるのではないかと思いました。

肉が入っていないためでしょうか、カロリーも低めの308キロカロリー。
全粒粉のバンズがしっかりとした食感でかたさのある野菜も入っているので、ゆっくりかんで食べれば満足感を得られます。
ダイエット中に外食する場合にもおすすめ。
詳しい商品情報については、ドトールの公式サイトページをご確認ください。

テイクアウトならではのアレンジも

店内飲食で食べるのもおいしいのですが、今回あえて持ち帰りにしたのにはわけがありあます。
低カロリーなだけあって、ものすごくお腹が空いている時にはやや物足りない気がしてしまうこの商品。
家で食べるなら、好きな食材を追加することができるので私のような食いしん坊にもうってつけです。
今回は、スライスしたアボカドをハンバーグの上に置いてみました。

豆乳ラテも用意して、豪快にいただきます。
比較的あっさりした具材にアボカドのコクが加わり、一気にボリュームアップした気がしました。
アボカドを足しただけでお腹のたまり具合が変わるので、ぜひ試してもらいたいです。
カロリーが少し高くなるものの、栄養豊富なのでダイエット中にもおすすめですよ。

◆記事を書いたのは・・・danngo
料亭女将のDNAを受け継ぐアラフォー。料理上手ではなく、おいしいものを嗅ぎ分ける能力のみに特化。魚介類と甘いものに目がありません。お酒の味も好きですが、アルコールに弱くわずかしか飲めないのが悩み。