【ワンオペ育児を楽しく乗り切る！】パパがいない週末の過ごし方

2023年9月30日

パパがいない週末、ワンオペ育児にへとへとになっていませんか？この記事では、5歳2歳の娘を育てる私が実践している、パパがいない週末を楽しく乗り切るための工夫をご紹介します。

ライター：しば

サンキュ！STYLEライター。FP2級・元銀行員のライター。がんばらない家計管理と“仕組みでまわる暮らし”をテーマに、家計・子育て・暮らしの記事を執筆中。二児の母。Instagramは@shi_ba_1106。

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【パパがいない週末の過ごし方①】ざっくり時間割を決めておく

転勤族でも自分らしい暮らしを目指す、サンキュ！STYLEライターのしばです。

うちの夫は営業職。週末にゴルフや出張が入ることも珍しくありません。
せっかくのお休みだから、ワンオペ育児も楽しく乗り切りたい……！と、これまでアレコレ工夫を重ねてきました。

この記事では、5歳3歳の娘がいる我が家の、パパがいない週末の過ごし方をご紹介します！

休日ってどうしてもダラダラしたくなりますが、いつもと流れが違うと、子どもたちはストレスが溜まるよう。
そこで、1日の流れをある程度決めておくようにしています。

まず、午前中はお出かけ。
通院や買い物などの外出は、気力体力ともに充実している午前中に済ませます。

お昼ごはんを食べて一息ついたら、そのあとはお昼寝。
子ども達と一緒に仮眠をとって、午後のエネルギーを蓄えます。

おやつを食べたあとは、フリータイム。
動画を見たり、ゲームをしたり、それぞれが好きなことをして過ごします。
夕飯の支度までの間は、ママも好きなことをしてOK！自分の時間はしっかりと確保して、お休みを楽しんでいます。

ざっくりとでも流れを決めておけば予定も立てやすく、子ども達も過ごしやすくなりますよ。

【パパがいない週末の過ごし方②】パーティー気分でごはんも楽しく！

お休みの日くらい、人の作った料理が食べたい……！
そんな気持ちから、我が家の週末ごはんは惣菜やインスタントが中心です。

でも、買ってきたものを出すだけって、なんだかちょっと味気ない。
そこで、「今日は〇〇パーティーだよ！」と、パーティー気分でごはんを用意することにしました。

うちの子たちのお気に入りは、ピザパーティー。
スーパーで売っているチルドピザを3枚ほど焼いて食べるだけなのですが、薄皮の生地がパリパリで食べやすく、子ども達の大好物なんです。

ほかにも餃子パーティーにおすしパーティー、クレープパーティーなど、テーマを変えながらごはんパーティーを楽しんでいます。

【パパがいない週末の過ごし方③】手作りお菓子に挑戦してみる

パパがいない日は遠出もむずかしい。それなら普段できないことに挑戦しようと、始めたのがクッキー作りです。

ホットケーキミックスを使ったレシピなら材料も工程も少なく、また短時間で焼き上がるので、小さい子どもと一緒でも1時間ほどで作れちゃいます。
普段なら思わず手も口も出したくなる不器用さも、休日ならおおらかな気持ちで見守れるはず。

焼きたてのクッキーを食べると、なんだか贅沢な気持ちに。
「〇〇が作ったクッキーおいしいね」なんて話をしながら、いつもよりちょっぴり特別なおやつタイムを楽しんでいます。

【ホットケーキミックスを使ったシンプルクッキー】
材料
・ホットケーキミックス　200g
・卵　1個
・サラダ油　40ml
・砂糖　おおさじ3杯

作り方
1．材料を全てボールに入れる（子どもでもOK）
2．粉っぽさがなくなるまで混ぜる（最初はママが混ぜるほうが無難）
3．生地を綿棒で平らに伸ばし、型で型抜きする（大きめの型にすれば子どもでも簡単に出来ます）
4．180℃に予熱したオーブンで7分ほど焼き、焼き色がついたら完成！（ご自宅のオーブンに合わせて、焼き時間は調整してください）