オートミールってダイエットにいいの？

160cm57kg→47kgに成功したママダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。

糖質オフ、タンパク質補給もできるオートミールは、ダイエッターに大人気ですね！

そんなオートミールを使ったヘルシーな粉もの冷凍食品を、業務スーパーで発見しました。

ダイエットに取り入れている人が多いオートミール。

実際のところ、どんな効果があるか知っていますか？

オートミールはオーツ麦を加工した食品で、白米に比べると、糖質は半分以下で、約20倍の食物繊維を含みます。

また、カルシウムや鉄分、ビタミンなども多く含んでいるので、ダイエット中の食事に取り入れる人が多くなってきています。

オートミールというと、ふやかしてお粥のようなドロッとした状態で食べるのが一般的です。

オートミールで作ったいかチヂミ

業務スーパーで見つけた、「オートミールで作ったいかチヂミ」。1枚268円(税込）。

こちらの冷凍食品は、ドロッとしたオートミールではなく、なんとチヂミを楽しめる商品！

1食分239kcalで、脂質は8.3gとダイエット中にも罪悪感なく楽しめます。

電子レンジ（500W)で約4分加熱するだけで食べられる手軽さも嬉しい！

4種の野菜(タマネギ、ネギ、にんじん、ニラ)といかが入ったシンプルなチヂミ。

オートミールを使った生地のもちもち食感がとても良く、おいしくいただくことができました。

生地にしっかり味が付いているので、特につけだれは必要なし！

ヘルシー！おいしい！簡単調理！

ダイエッターは冷凍庫に常備しておきたい一品です。

オートミールで作ったシリーズには、他にもたこ焼き、いかお好み焼きもありました。

全部食べたい～！

お近くの業務スーパーへ行った際には、ぜひ冷凍食品コーナーでチェックしてみてくださいね！

※商品情報は記事執筆時点のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。

◆この記事を書いたのは・・・渡邉有紀
健康で美しい体を目指す主婦を全力で応援する、ママダイエットインストラクター。
サンキュ！STYLEライター。サンキュ！読者モデル。
7歳の息子を育てる母。元・大手学習塾教室長。-10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。

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