いそがしくても毎日『ご機嫌』ですごすためにしていること

2022年8月8日

サンキュ！STYLEライターのしーなです。小学校の夏休みが始まり、毎日お昼ごはんを考えたり夏休みの課題に付き合ったり、正直疲れることも。溜まった疲れを放置するとイライラが増え怒りやすくなるため、そうならないためにしていることをご紹介します。

監修者：サンキュ！STYLE編集部

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サンキュ！STYLEライターのしーなです。

長期休み。子どもとすごすことは楽しいですが、毎日お昼ごはんを考えたり夏休みの課題につき合ったり、なんだかんだで正直疲れが溜まっているなと感じることも。

溜まった疲れを放置するとイライラすることが増えて怒りやすくなってしまうため、今回は、そうならないためにしていることをご紹介します。

朝起きた後は5分のお部屋リセットで気持ちに余裕を！

基本的に、寝る前にある程度部屋をリセットしていますが、リセットした後に家族の誰かが使ったクッションが床に置かれたままになっていたり、リモコンやゲームのコントローラーなどが散乱していたりしがちです。
家族が起きる前にすべてを元の位置に戻してダイニングとリビングを軽く整えると、気持ちよく1日をスタートできる気がします。

また、余裕のあるときはドライタイプのフローリングワイパーで床の掃除もします。空気中のほこりが寝ている間に床に落ちているので、結構汚れているんですよね。ここでフローリングワイパーをかけておけば、万が一この後掃除機をかけ忘れたり、かける時間を取れなかった場合もちょっと安心です。

ここぞのときはお気に入りのドリンクでやる気UP！

ちょっと大変な家事を終えたときや、何かに集中したいとき、気分をリフレッシュしたり気持ちを切り替える手助けとなるドリンクを用意しています。例えば、集中力を高めたいときは「コーヒー」、気分をすっきりリフレッシュしたいときは「強炭酸水」や、お水で割るタイプの「飲むお酢」をよく飲んでいます。

寝る前などリラックスしたいときは「ハーブティー」などの甘くないノンカフェイン飲料を飲むこともあります。

どうしても眠いときは無理せず仮眠をとる

午後から夕方にかけて、疲れが溜まっていたり寝不足気味だったりで、耐えがたい眠気に襲われてしまうことがあります。こんなときは眠気を我慢してイライラ・不機嫌になるのを避けるため、時間があれば思い切って仮眠を取ることにしています。ただし、ここで寝すぎてしまうと夜に眠れなくなってしまい悪循環になるため、15分～30分以内で必ず起きるようにしています。

少し眠ることで、先ほどまでの耐えがたい眠気がいくぶんましになっていたり、まれにかなりすっきりすることもあります。起きた後は、夜の献立などを考えながら、溜まってしまった家事を一気に片づけたりします。

バスタイムやアフターバスタイムは明日への英気を養う特別なひととき

ゆっくりお風呂に入る時間がなく、シャワーですます日がほとんどですが、そんなときでもお風呂は1人になれる貴重な時間です。丁寧にメイクを落としたり、隅々までシャンプーしたり、自分をたっぷり労わります。

お風呂上がりは、肌がひんやりして気分がすっきりするシートマスクが好きです。シートマスクをしている間に好きなゲームをしたり動画を観たり漫画を読んだりと、ゆっくりすごします。

オールインワンタイプを選ぶと、1枚でスキンケアが完了するので、とても簡単に肌が整います。おすすめは美白もエイジングケアもできる『サボリーノ薬用ひたっとマスクBR 10枚入り』で、770円です。美白有効成分は、トラネキサム酸で、そのほかうるおい成分としてレチノール、ビタミンC、ビタミンE、コラーゲン、ヒアルロン酸などが入っています。