道具を使わず超簡単＆ささっと一品！レタスとのりのチーズサラダ
『サンキュ！』2021年1月号の「20分でささっと2品」よりレタスとのりのチーズサラダをご紹介します。
ライター：サンキュ！編集部
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材料（4人分）
レタス…1/2個
焼きのり（全形）…1枚
粉チーズ…大さじ2
レモンの絞り汁、オリーブ油…各大さじ2
粗びき黒こしょう
作り方
■調理時間：20分
（1）レタスをちぎる
レタスは食べやすい大きさに手でちぎって器に盛る。
（2）仕上げる
のりも手でちぎってのせ、チーズをふり、レモンの絞り汁、オリーブ油を回しかけ、黒こしょう少々をふる。
（熱量78kcal 塩分0.1g）
サラダの粉チーズは、削ったパルメザンチーズにすればグレードUP。
お料理を始める前に
大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1カップ＝200mlです。
＊熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は7.5g未満、 女性は6.5g未満です。
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