チーズリゾットのカロリーは？

160cm57kg→47kgのダイエットに成功したママダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。

皆さん、チーズはお好きですか？私はチーズが大好きで、とくにチーズリゾットは大好物。でも、リゾットを生米からつくると時間がかかる。しかも、脂質、糖質ダブルパンチ。頻繁には、食べられない…。

それでもリゾットを食べたいダイエッターにうれしい、カロリーオフのチーズリゾットを、カルディで発見！

一般的なチーズリゾットのカロリーは以下です。

1人前（371.3g）　405kcal
量を控え目に、150gとすると、164kcal

カルディ「粒こんにゃくのすっきりリゾット チーズ味」

今回おすすめしたい、カロリーオフのリゾットはこちら！

「粒こんにゃくのすっきりリゾット チーズ味」。
1袋150g入り、298円。

137kcalで、通常よりもカロリーオフ。脂質も控えめ。
炭水化物と糖質は…あれ？普通のリゾットより多い!?騙された!?

答えは、原材料のメイン「粒こんにゃく」。こんにゃくってひたすらヘルシーなイメージですが、そもそも芋からできているので、炭水化物です。
このリゾットは、糖質オフにはなりませんが、不溶性食物繊維がしっかりとれるところがうれしいポイント！お通じの改善に一役買ってくれそうです。

1分調理の手軽さ

レトルトパウチを開けたら、お皿に中身を移して、電子レンジ600Wで1分加熱。
あっという間にリゾットの完成です！時間がないときのランチにはピッタリですね！

チーズのよい香りが漂います。
ブラックペッパーをかけて、いただきま～す！

口に含んで、ビックリ！
味は濃厚なチーズリゾット。食感が、おもしろい！粒こんにゃくのプチプチした歯応えが、クセになります。これは、普通のリゾットと比べるというよりも、別物としておいしい！
プチプチ食感好きにはたまりません。

絶妙な食べ応えを楽しんでいるうちに、お腹も満たされました。
お米でつくったリゾットよりも、よく噛むので、満足感がアップします。

濃厚えび味も発売されたそうなので、要チェックです！
お近くのカルディで探してみてくださいね。

この記事を書いたのは・・・渡邉有紀
元・大手個別指導学習塾教室長。ダイエットの先生。サンキュ！STYLEライター。サンキュ！25周年専属読者モデル。
６歳の息子を育てるママ。-10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。

※記事内の表示価格は、とくに記載のない場合、税込表示です。軽減税率の適用により価格が変動する場合もあります。
※電子レンジの加熱時間は、600Ｗの場合の目安です。
※電子レンジで液体を加熱するとき、沸点に達していても、沸騰しないことがごくまれにあります。この状態の液体が、ちょっとした刺激で急激に沸騰を起こし、液体が激しく飛び散ることがあります。(＝突沸現象)。やけどの原因になりますので、ご注意ください。